Även om vi vill äta hälsosamt, i floden av näringsregler, olika dieter och strikta regimer, vet vi ibland inte längre vad som verkligen fungerar. För att få slut på näringsförvirringen en gång för alla har vi tagit fram 3 viktiga näringstips för ett hälsosamt liv som vi kanske redan har glömt...
Zdrava in uravnotežena prehrana pravzaprav ni tako zelo kompleksna stvar, kakor jo skušajo prikazati nekateri näringsexperter. Dandanes je poleg kompleksnosti prehranskih pravil problematično tudi dejstvo, da ljudje niso dosledni in skačejo iz ene diet i drugo ter se ne držijo zgolj enih pravil, ampak jih nenehno mešajo med seboj in dodajajo vedno nova. Da niti ne omenjamo tega, da so ta velikokrat popolnoma neprilagojena posameznikovemu telesu. Da bi se izognili stresu, povezanemu z dietno zmedo, smo izbrskali tri ključne prehranske nasvete za resnično zdravo življenje…
Jejmo sede
“Jejmo sede” je popolnoma samoumnevno pravilo, ki ga marsikdo krši vsaj nekajkrat na teden. Za pridobivanje neželjenih kilogramov namreč velikokrat niso krivi obroki, ki jih pojemo sede, ampak vsi nešteti prigrizki, ki jih pojemo med sprehodi po pisarni, trgovinah in podobno.
Pazimo na količino
Ustavimo se, preden izpraznimo cel zavojček čokolade oziroma vrečke s prigrizki. Raje kot po nezdravih prigrizkih posezimo po zdravih priboljških, kot so suho sadje in oreščki, ki nasitjo prej kot nezdrave sladkarije.
Fokusirajmo se na proizvode rastlinskega porekla
Sadje in zelenjava bi morala predstavljati večinski delež naših obrokov, saj le tako dnevno zaužijemo zadostno količino vitaminov, mineralov, zdravih maščob in ostalih ključnih snovi, ki jih naše telo potrebuje za optimalno delovanje.
