Någonstans inuti vet du att din relation är över. Men du förnekar och döljer den överhängande sanningen. Han kommer inte tillbaka. Han lämnade inte för att älska dig mer. Men han är borta för alltid. Hur kommer man över det?
När ett förhållande tar slut känner du att du förlorar en del av ditt liv. Sorg blir din vardag. Du letar efter det hos andra människor, saker. Du går från en fas till en annan. Du är långsam med att acceptera sanningen. Han är borta. Han gick.
Låt oss ta en närmare titt på stadierna av sorg efter en relationsupplösning.
Steg 1: Förnekelse
”Nej, vi gjorde inte riktigt slut, vi tog bara en paus. Nej, vi bröt inte riktigt upp, vi bråkade bara! Vi kan fortfarande lyckas."
Avslag. Förnekelse är oftast det första stadiet av sorg efter ett uppbrott. Det hjälper dig att överleva när din hjärna börjar bearbeta den ofattbara verkligheten av ett uppbrott.
Steg 2: Sorg
"Varför hände detta mig? Vad är det för fel på mig? Hur kan jag någonsin älska igen?”
När verkligheten av uppbrottet börjar sätta in kan stor sorg sätta in. Oändliga tårar, sömnlösa nätter, massor av glass. Uppbrottssorg är unik. Du sörjer inte bara det förflutna, du sörjer också framtiden.
De skulle kunna dela en framtid, men de kommer aldrig att göra det. Se en sorglig film och ät lite choklad eller glass och ta sedan en paus och påminn dig själv om att du kommer att bli okej.
Fas 3: Förhandlingar
"Om han kommer tillbaka, svär jag att vi aldrig kommer att slåss igen om... Om han kommer tillbaka, lovar jag att jag inte kommer... Om han kommer tillbaka..."
De förfrågningar vi gör till universum kan vara komplexa och fulla av allomfattande löften. Även om det är frestande, slösa inte tid på att förhandla. Du vet innerst inne att det är tomma löften.
Nivå 4: Ilska
”Hur vågar hon bryta upp med mig; för att jag är perfekt? Hur vågar du gå ut med en annan person.”
På plussidan kan ilska få dig att känna dig produktiv eftersom den försöker övertyga dig om att gå vidare med ditt liv. Om ilska inte kontrolleras kan den snabbt gå utom kontroll. Håll det måttligt och slå på kudden istället för på väggen.
Nivå 5: Acceptans
"Vi var aldrig rätt för varandra. Vi är båda fortfarande värda kärlek. Jag kommer att hitta kärleken igen."
Acceptans är det sista steget i sorgeprocessen efter ett uppbrott. Det speglar ögonblicket när du inser att du är okej och att allt kommer att bli ok. Det här är ögonblicket när du ser dig i spegeln för första gången på månader och ler. Det här är ögonblicket när du slutar titta på dina bilder och slutligen förvarar dem djupt i garderoben.
Det kan ta ett tag, men dessa ögonblick av acceptans är flyktiga. Du blev kär och det gick inte. Men du försökte, du överlevde och en dag kommer du att älska igen.
