Solen kan vara din bästa vän och värsta fiende när det kommer till din huds hälsa. Även om det förser oss med viktigt vitamin D, orsakar överdriven exponering för UV-strålar hudens åldrande, pigmentförändringar och hudcancer. För att hjälpa dig att skydda din hud ordentligt vände vi oss till hudläkare för råd om vad som bör och inte bör göras när det kommer till solskydd. Så - 5 viktiga tips för att använda solkräm!
Solen kan vara din bästa vän eller värsta fiende när det kommer till din huds hälsa. Även om det tillåter oss att få det välbehövliga D-vitaminet, leder överdriven exponering för UV-strålar till hudens åldrande, pigmentfläckar och hudcancer. Hudläkare betonar ständigt vikten av ordentligt solskydd, men det finns fortfarande många missuppfattningar och misstag människor gör när de använder solskyddsmedel. Nedan kommer vi att avslöja fem viktiga solskyddsdoser och inte göra så att du kan njuta av dina soliga dagar utan oro. Så – 5 viktiga tips för att använda solskyddsmedel!
Foto: Pexels / Mikhail Nilov
Foto: Pexels / Mikhail Nilov
Du måste göra detta!
1. Använd en bredspektrum SPF
Bredspektrum SPF skyddar mot UVA- och UVB-strålar. UVA-strålar orsakar hudens åldrande, pigmentering och förlust av elasticitet, medan UVB-strålar orsakar brännskador. dr. Sam Bunting påpekar att skydd mot UVA-strålar är avgörande året runt, eftersom de kan penetrera glas och orsaka långvariga skador.
2. Välj rätt typ av solskydd
Solskyddsmedel delas in i kemiska och fysikaliska. Kemiska krämer absorberar UV-ljus, medan fysiska krämer som innehåller zinkoxid och titandioxid reflekterar och absorberar UV-strålar. Det bästa skyddet är en kombination av båda, men fysiska krämer är mer lämpliga för känslig hud eller efter dermatologiska ingrepp.
Det kan du inte göra!
3. Snåla inte med mängden solskyddsmedel
Att använda en tillräcklig mängd kräm är nyckeln till effektivt skydd. dr. Bunting rekommenderar en kvart tesked (1,25 ml) för ansikte och hals. Jämn applicering är nödvändig för att skydda alla delar av huden.
Foto: Pexels / Mikhail Nilov4. Lita inte på SPF i din makeup
SPF i din foundation eller färgade fuktkräm kommer förmodligen inte att räcka. Du behöver en dedikerad solkräm med tillräckligt med SPF, eftersom de flesta människor inte lägger tillräckligt med smink för att uppnå det nödvändiga skyddet.
Foto: Pexels / Mikhail Nilov5. Använd inte låg SPF
Välj alltid ett solskydd med minst SPF 30, men vill du ha ett optimalt skydd är SPF 50 ett bättre val. En högre SPF ger bättre skydd, speciellt om du inte applicerar tillräckligt med kräm.
Solskydd är nyckeln till att bibehålla hudens hälsa och förebygga allvarliga problem som för tidigt åldrande, pigmentförändringar och hudcancer. Följ hudläkares råd och se till att använda solskyddsmedel på rätt sätt: välj en bredspektrum SPF, använd rätt typ av kräm för din hud, snåla inte med mängden applicering, lita inte på SPF i make-up , och välj alltid en högre SPF för optimalt skydd. Med konsekvent och korrekt användning av solskyddsmedel kan du njuta av soliga dagar utan oro och se till att din hud förblir frisk och ungdomlig i många år framöver. Kom ihåg att förebyggande är det bästa försvaret, så ta hand om din hud varje dag, oavsett årstid eller väder.
