Att växa upp i en dysfunktionell familj har ofta osynliga konsekvenser som påverkar vuxenlivet. Även om allt kan verka normalt på utsidan, så finns det innerst inne mönster och mekanismer som vi inte ens är medvetna om. Här är sex subtila tecken på att du kan ha vuxit upp i en sådan miljö
Att växa upp i en familj är grunden på vilken vi bygger våra liv, relationer och identitet. Men vad händer om den grunden är spräckt? Dysfunktionella familjer är vanligare än man kan tro, och deras subtila konsekvenser följer oss in i vuxen ålder. Ibland inser vi inte ens att vi bär med oss mönster som påverkar våra beslut, relationer och till och med vårt självvärde. Har du någonsin undrat varför du har svårt att sätta gränser, varför du känner konstant skuld eller varför du attraherar obalanserade relationer? Kanske är svaret dolt i din barndom. Läs vidare för sex subtila tecken på att du växte upp i en dysfunktionell familj.
1. Överdrivet behov av att behaga
Om du hela tiden känner ett behov av att tillgodose andra, särskilt på bekostnad av dina egna behov, kan detta vara ett tecken på att du som barn var betingad att bry dig om andras känslor. Du känner skuld när du gör något för dig själv som kommer från en falsk känsla av ansvar för andras lycka.
2. Konflikter – för mycket eller för lite
Det finns ingen mellanväg i dysfunktionella familjer. Antingen är det ständiga argument och spänningar, eller så ”sopas alla känslor under mattan”. Vuxna som växt upp i sådana familjer har problem med balansen i relationer – antingen är de alltid redo att slåss eller så undviker de konflikter helt och hållet.
3. Perfektionism och stränghet mot sig själv
Perfektionism är ett vanligt mönster som härrör från en dysfunktionell uppväxt. Om dina föräldrar var för kritiska eller för glorifierande av dina prestationer kan detta leda till känslan av att du aldrig är tillräckligt bra. Som ett resultat ställer du orealistiska förväntningar.
4. Svårt att koppla av
Om du har svårt att slappna av och ta tid för dig själv kan det bero på den ständiga spänningen du upplevde i din barndom. Människor som kommer från dysfunktionella familjer känner ofta ett konstant behov av att agera och har svårt att tolerera stunder av frid.
5. Extrem uppfostran av egna barn
Som förälder är man antingen för strikt eller för överseende. Båda kommer från dina egna erfarenheter, eftersom du förmodligen växt upp i en miljö där det saknades konsekvens och ordentliga utbildningsriktlinjer.
6. Hitta partners som inte återgäldar
Om du ständigt befinner dig i relationer där du ger mer än du får, beror det på en känsla av att du måste förtjäna kärlek. Du kanske har vuxit upp med känslan av att kärlek och uppmärksamhet inte tas för givet, utan att du måste förtjäna dem.
Slutsats: Att känna igen dysfunktionella barndomsmönster är det första steget till förändring. Även om dessa mönster starkt kan prägla våra relationer, uppfattning om oss själva och världen omkring oss, betyder det inte att vi är dömda att upprepa dessa misstag. Med hjälp av medvetenhet, personlig tillväxt och vid behov terapeutiskt stöd kan vi bryta den onda cirkeln och bygga hälsosammare och mer tillfredsställande relationer. Nyckeln är att börja med att vara mild mot oss själva – ingen är perfekt, men det är viktigt att tillåta oss själva att vara som vi är utan det förflutnas bördor.
