6 tips för att stärka immunförsvaret hos barn

Alla föräldrar är väl medvetna om att ett barns hälsa är det viktigaste för barnets utveckling. Tyvärr kan vi inte undvika infektionssjukdomar och förkylningar på dagis och skolor, så det är viktigt att ta ett helhetsgrepp för att stärka immunförsvaret. Nedan följer några tips som snart kommer väl till pass.

1. Uppmuntra regelbunden handtvätt.
Mer än 80 %-infektioner överförs genom beröring hos små barn. Lär därför dina barn att alltid ta sig tid att tvätta händerna efter nysningar eller hosta, efter toalettbesök, efter att ha kommit utifrån till insidan och, naturligtvis, innan de äter. Att tvätta händerna med varmt vatten och tvål i minst 20 sekunder tar bort de flesta bakterier och virus, vilket minskar risken för luftvägsinfektioner med så mycket som 45 %.

2. Gör sömn till en prioritet.
Det är känt att sömnbrist kan försvaga en persons immunförsvar, vilket de yngsta är särskilt mottagliga för. Hur mycket sömn de behöver beror på deras ålder. Det är optimalt för förskolebarn att sova från 10 till 13 timmar om dagen. Barn mellan 6 och 13 år bör sova från 9 till 11 timmar om dagen. Ungdomar i åldern 14 till 17 bör behöva 8 till 10 timmar om dagen. Forskning visar att sömnbrist begränsar kroppens förmåga att producera proteiner som kallas cytokiner, som hjälper till att skydda kroppen från infektioner och inflammationer.

3. Välj hälsosam och ekologisk mat.
En hälsosam och balanserad kost påverkar inte bara barnets utveckling, utan också hans immunförsvar. Uppmuntra barnet att det finns många frukter och grönsaker i regnbågens färger, men han bör undvika industriell, bearbetad mat. Att välja rätt mat gör att barn kan konsumera tillräckligt med vitaminer, såsom C, A, E, och mineraler som zink, magnesium, kalcium och järn.

4. Träna tillsammans med ditt barn.
Enligt ett flertal studier ökar regelbunden träning antalet naturliga försvarsceller hos såväl vuxna som barn. Lär därför dina barn hälsosamma vanor för livet och var ett exempel för dem. Var sportig med dem, låt dina familjeresor berikas med cykling, vandring, rullskridskor, spela fotboll eller badminton...

5. Röka runt barn? Aldrig!
Om du röker, sluta! Eller gör det utanför hemmet, borta från barnen. Cigarettrök innehåller mer än 4 000 skadliga gifter som har en negativ effekt på kroppen. Barn är ännu mer mottagliga för rökningens skadliga effekter, eftersom de andas snabbare än vuxna och tar in mer rök, samtidigt som deras naturliga avgiftningssystem fortfarande är underutvecklat. Frekvent exponering för cigarettrök har visat sig avsevärt öka sannolikheten för bronkit, öroninfektioner och astma hos barn

6. Ge ytterligare skydd.
Trots alla förebyggande åtgärder och goda vanor är det nästan omöjligt för ditt barn att undvika alla sjukdomar. I genomsnitt drabbas ett barn av 7 till 10 infektioner på ett år, men genom att stärka immunförsvaret kan vi förebygga vissa sjukdomar eller åtminstone minska deras intensitet och varaktighet. Ett utmärkt val för att naturligt stärka immunförsvaret är ekologiskt producerad kunglig gelé, utan färgämnen, konserveringsmedel och alkohol.

En idealisk kämpe mot säsongsbetonade infektioner

Arkoroyal® BIO sirap innehåller vitamin C, som spelar en roll i immunsystemets funktion. Formulan innehåller ekologiskt framställda kunglig gelé, propolis, honung och C-vitamin. Utan konstgjorda färger och sötningsmedel, med jordgubbssmak. För barn äldre än 3 år. Pris, 150 ml: 15,30 €

För att öka immunförsvaret

Arkoroyal® Junior kunglig gelé 500 mg innehåller honung och ekologisk kunglig gelé. Den är fri från färgämnen, konserveringsmedel och alkohol och har jordgubbssmak och äpplen. Det finns i praktiska plastampuller som innehåller den rekommenderade dagliga dosen. Pris, 20 ampuller x 15 ml: 23,60 €