När solen kastar sitt varma sken och lockar oss att spendera mer tid utomhus, blir det viktigt att ta itu med missuppfattningarna om solskydd. Med det överflöd av tillgänglig information kan det vara lätt att falla offer för vanliga myter som kan hindra våra ansträngningar att skydda vår hud från skadliga UV-strålar.
Vi hoppas att genom att skingra dessa vanliga Solskyddsmyter uppmuntrade ett mer utbildat förhållningssätt till solskydd. Kom ihåg att solskyddsmedel är ett viktigt verktyg för att skydda din hud från solens skadliga effekter, men det är inte en idiotsäker lösning i sig. Ta en heltäckande strategi för solsäkerhet som inkluderar skyddskläder, söka skugga när det är möjligt och vara vaksam när du applicerar igen solkrämer.
Myt #1: Svarta människor behöver inte solskyddsmedel
Oavsett din hudton är solskyddsmedel viktigt. Även om det är sant att individer med mörkare hud har mer melanin, vilket ger ett visst naturligt skydd mot UV-strålar, är det inte tillräckligt att förlita sig på detta försvar enbart. UV-strålning kan fortfarande penetrera huden och orsaka för tidigt åldrande, solbränna och ökad risk för hudcancer. Alla, oavsett hudfärg, bör använda solskyddsmedel med lämplig SPF-klassificering för att vara säkra i solen.
Myt 2: Solskyddsmedel med högre SPF ger bättre skydd
Solskyddsfaktor (SPF) missförstås ofta. Tvärtemot vad många tror innebär en högre skyddsfaktor inte en nämnvärt bättre sköld mot solens skadliga strålar. ZF 30 blockerar cirka 97 % UVB-strålar, medan SPF 50 blockerar cirka 98 %. Nyckeln är att applicera solskyddsmedel rikligt och applicera igen varannan timme, oavsett SPF-klassificering. Kom ihåg att solskydd endast är en del av en omfattande solskyddsrutin som inkluderar att söka skugga och bära skyddskläder.
Myt 3: Det räcker med att använda solkräm en gång om dagen
Solskyddsmedel bör appliceras regelbundet för att säkerställa ett varaktigt skydd. Faktorer som svettning, simning och gnuggning kan minska dess effektivitet. Även om du använder en vattentät solkräm, är det avgörande att applicera igen varannan timme, eller oftare om du deltar i aktiviteter som kan äventyra dess livslängd. Gör det till en vana att bära med sig en mängd solskyddsmedel i väskan så att du kan bättra på dig hela dagen.
Myt 4: Solskyddsmedel hindrar kroppen från att producera D-vitamin
Oron för att solskyddsmedel som hämmar D-vitaminproduktionen har cirkulerat i flera år. Även om det är sant att solskyddsmedel kan minska D-vitaminsyntesen är effekten minimal. De flesta individer kan få tillräckligt med D-vitamin genom tillfällig solexponering under dagliga aktiviteter. Om du är orolig för dina D-vitaminnivåer, prata med en sjukvårdspersonal som kan rekommendera lämpliga åtgärder för att säkerställa att du uppfyller dina krav.
Foto: Mikhail/Pexels
Myt 5: Naturliga solskyddsmedel är säkrare och effektivare
Naturliga solskyddsmedel, ofta marknadsförda som kemikaliefria alternativ, växer i popularitet. Det är dock viktigt att notera att alla solskyddsmedel innehåller någon typ av kemikalie för att skydda huden mot UV-strålar. Mineralbaserade solskyddsmedel, som de som innehåller zinkoxid eller titandioxid, anses vara ett säkrare val eftersom de fungerar genom att sitta på huden och fysiskt blockera solens strålar. I slutändan beror effektiviteten och säkerheten hos ett solskydd på dess formulering, så det är viktigt att du letar efter bredspektrumprodukter som har testats noggrant.
Myt 6: Solskyddsmedel är onödigt på molniga dagar eller inomhus
Moln kan ge en viss grad av filtrering, men de blockerar inte alla skadliga UV-strålar. Upp till 80 % UV-strålning kan tränga igenom moln, så det är viktigt att använda solskyddsmedel även under molniga dagar. Dessutom kan UV-strålar tränga in genom fönster, så det är fortfarande viktigt att applicera solskyddsmedel på exponerad hud om du tillbringar mycket tid inomhus nära fönster.
