Älskar han mig inte längre? Är han otrogen mot mig?
När du får den där konstiga känslan i magen av att något inte är som det borde vara, lita på din intuition. Forskning visa att intuitionen sällan misslyckas, så det kan hjälpa dig att fatta bättre livsbeslut. Men var beredd på att du kanske inte ens vill veta sanningen. Så innan du går på jakt efter en otrogen partner, fråga dig själv ärligt: "Är jag redo att lära mig något som kan förändra mitt liv?"
Människor som fuskar – särskilt de som fuskar ofta – har fulländade tekniker som hjälper dem att dölja sina hemligheter. En av de vanligaste är "gaslighting", en taktik för psykologisk manipulation (misskreditering, lögner, förnekande, bedrägeri). Personen försöker systematiskt plantera ett frö av tvivel hos offret om hennes verklighetsuppfattning, om riktigheten i hennes minne, om hennes sinnesförnimmelser, idéer och om hennes sunda förnuft. Offren beskriver det som att de känner att de inte längre är säkra på om de tänker och gör rätt, de känner att de håller på att bli galna.
Om du har märkt några varningstecken på att din partner kan vara otrogen mot dig, kanske du vill bekräfta dina misstankar innan du konfronterar dem.
Experter har gett sina åsikter om sätt att fånga en fuskare eller bara se till att ingenting händer bakom din rygg. Försök förstås att prata först, ibland kan man komma fram till ett svar genom ett ärligt samtal.
Samla bevis långsamt och systematiskt
"Det enda sättet att bekräfta misstankar är att samla information,” säger psykologen och parterapeuten dr. Lonnie Barbach. "Håll en dagbok. Att bara lita på minnet är inte det smartaste man kan göra, så håll reda på saker, håll register som räkningar, uttag från bankomat och körsträcka.” När känslor är närvarande är ditt minne ännu mindre tillförlitligt, så det bästa sättet är att samla så mycket bevis som möjligt och inse det.
Gå dit han inte förväntar sig dig
Ett av de enklaste sätten att fånga någon på bar gärning, oavsett om det är sex eller bara ett telefonsamtal/sms, är att dyka upp där de minst anar dig. ”Du kan överraska din partner på jobbet eller på en bar där han har en manskväll. Kanske på gymmet eller där han tillbringar flera timmar om dagen utan dig. Förbered en ursäkt för varför du dök upp på en viss plats. Gör detta några gånger för att kontrollera att det faktiskt är där det står att det kommer att vara.” säger psykologen.
Ändra dina planer oanmält
Människor slappnar av när de känner att personen de är otrogen mot inte finns i närheten. "Säg till din partner att du kommer att bli sen och kom sedan hem i tid," föreslår psykologen. "Eller säg att du ska åka någon annanstans och sedan avbryta i sista minuten." Alla dessa helt oskyldiga handlingar kan leda till att du tar reda på om din partner har några andra planer i åtanke eftersom han trodde att du inte skulle vara där.
Ställ gärna frågor till honom
Istället för att anklaga honom vilt i stressiga stunder, ställ lugnt frågor till honom som hjälper dig att få ihop de pusselbitar som kanske inte passar ihop. "Anklaga inte, ställ istället frågor" säger Barbachova. "Anta oskuld, men känna till fakta." Samla bevis på samma sätt som utredare gör – du måste få hans berättelse rakt innan du kan avgöra om din partner är skyldig.
Var försiktig när du snokar
"Gräv inte för djupt" säger dejtingexperten Sameera Sullivan..”Lova dig själv att du bara kommer att titta på meddelanden, e-post eller bilder, men inte alls allt. Finns det många osparade nummer eller mystiska initialer istället för fullständiga namn? Det kan vara tecken."
Han föreslår också att du använder en väns profil för att hitta din partners profil, säg på Facebook. Kontrollera om du märker något som du inte ser från din profil. Kolla även dina kontoutdrag, det kan bli några ovanliga avdrag, som en gåva du inte känner till eller räkningar från restauranger du aldrig varit på.
Du förföljer honom, men bara som en sista utväg
Använd inte den här taktiken förrän du ser ett mycket tydligt mönster av tecken och samlar en massa andra bevis – annars riskerar du att se galen ut. "Vi kanske kan följa honom" han säger Sameera Sullivan. "Även om detta kan verka extremt, finns det inget bättre sätt än att fånga dem i en lögn." Om du diskret kan följa din partner under en kort period kan du bekräfta dina misstankar.
Överväg att anlita en privatdetektiv
Om allt annat misslyckas och du fortfarande tvivlar på hans lojalitet, anlita en professionell. "Ta inte din egen utredning under förnuftets gränser," säger psykologen Barbachova. "Det här kan vara farligt och kan lätt slå tillbaka på dig eller till och med leda till förföljelseanklagelser. Dessutom är det mycket mer traumatiskt att se otrohet själv än att betala någon för att reda ut det åt dig.” Tänk på det, du betalar många människor för att göra massor av andra saker åt dig, från skönhetsbehandlingar till matleverans till en säker resa hem, låt dem göra detta också.
