8 glas vatten om dagen - myt eller sanning?

Behovet av daglig hydrering det varierar från person till person. Det beror på personens hälsotillstånd, storlek, mängd svettning osv. Det är också ett faktum att vatten förbrukas med praktiskt taget all färdig mat, andra drycker, frukt och grönsaker, och därmed är mängden vatten som förbrukas mycket svår att mäta. Experter uppskattar att vi också "dricker" till mat 20 % vatten, som annars konsumeras under dagen. Så är det verkligen nödvändigt att räkna glasögonen eller flaskor med vatten?

Det gjorde det inte. Handla istället efter din kropps reaktioner, lyssna på den. Drick när kroppen säger att det är dags. Om du har muntorrhet eller om mörkare färgad urin, och häll sedan upp ett glas eller två till dig själv. På så sätt kommer du att kryssa av ytterligare en uppgift från ditt schema, vilket kan ta ett tag onödig hemsöker. Du har nog av de andra, eller hur?