Med dessa naturläkemedel, som du kan hitta på ditt lokala apotek, kommer du att lindra trycket och smärtan du känner när du är förkyld och täppt i näsan.
När du läser de här raderna kämpar runt 5 procent av världens människor mot en förkylning, och det finns en god chans att även denna vinter kommer att hitta dig. Men för att göra återhämtningen så enkel som möjligt avslöjar vi det för dig 8 naturliga botemedel mot förkylningar.
Gör ett varmt ingefärsgrötomslag
Kompresser på pannan, ögonen och ansiktet i allmänhet kan hjälpa till att öppna upp blockerade bihålor. Prova med utbyte av varma och kalla kompresser - bär varmt i 5 minuter och kallt i 5 minuter. Detta är vad en sjukgymnast från New York rekommenderar i sin bok Tell Me Where It Hurts and I'll Tell You What to Do Peggy W. Brill. För smärta, använd ingefärste eller vatten där färsk ingefära har blötts. Den här ska man ha antiinflammatoriska egenskaper och sägs hämma produktionen av cytokiner som orsakar smärta och svullnad.
Nagga pepparrot
Vill du ha ett snabbt sätt att rensa en täppt näsa? Prova gammal god pepparrot som kan rensa dina bihålor. Lägg till det i din favoritmacka eller blanda en matsked av den i salladsdressing. "Vår näsa och hals har körtlar som producerar en liter eller två slem, och vi sväljer detta utan att inse det." Ashley Wood, en legitimerad sjuksköterska och bidragsgivare till Demystifying Your Health, berättade för Best Health. "Eftersom slem hjälper till att filtrera partiklarna vi andas in händer det ofta att bakterier eller virus "fastnar" och orsakar inflammation i membranet i bihålorna, vilket gör att slemmet tjocknar."
Nagga på vitlöken
"Vitlök är en kraftfull antioxidant som stimulerar förökningen av vita blodkroppar och produktionen av antikroppar i immunsystemet." säger akupunktör Elizabeth Trattner. "Vi kan äta hela kryddnejlika tillsatta mat varje dag, men lita inte på vitlökspulver alls. Detta har inga aktiva föreningar."
Använd cayennepeppar
Capsaicin, som finns i cayennepeppar och varm paprika, sägs hjälpa bihålorna öppnas, vilket innebär att du kan andas lättare. Det borde det också vara hjälpte mot smärtan, säger Trattner. Använd cayennepeppar som krydda eller ta ett kryddat te - tillsätt 1/4 tsk cayennepepparpulver till en kopp te.
Drick pepparmyntste
Ett av de godare sätten att rensa igen en täppt näsa är definitivt att dricka pepparmyntste. Varmt te i kombination med den lugnande mentolen som finns i pepparmynta kan snabbt säkerställa det du andas lättare.
Håll dig hydrerad
Att dricka mycket vätska och hålla sig väl hydrerad kan tunna ut slemmet i näsan, vilket gör det lättare att täppa till näsan. Den där släpp trycket du känner i näsan. Varma vätskor sägs hjälpa till att snabbt öppna överbelastade bihålor, så drick varmt te utöver vatten.
Använd en luftfuktare
"Torr luft kan torka ut och irritera näsa och bihålor, vilket leder till inflammation och slem kan inte längre flöda naturligt." säger Wood. "En luftfuktare är ett bra sätt att lätta upp saker och tillföra lite fukt till luften igen. En varm dusch hjälper också.”
Ge ditt ansikte en lugnande massage
Hur konstigt det än låter kan du massera bihålorna med fingrarna förbättrar blodcirkulationen i området och lindrar smärta, säger Trattner. Enligt henne måste man trycka hårt med pekfingrarna på ytterkanten av näsborrarna i slutet av näsan. Du håller 30 sekunder, släpp och upprepa tre eller fyra gånger.
