Coronaepidemin har stor inverkan inte bara på den ekonomiska situationen utan också på människors psykiska hälsa. Det har förändrat våra liv på alla områden, men framför allt har det förändrat unga människors liv.
Vid en första anblick kanske detta inte verkar vara ett stort problem, men umgänge och umgänge är en viktig del av uppväxten för tonåringar. Från att ha spenderat tid i skolan varje dag, tvingades de plötsligt stanna hemma - att studera på distans, de stannade över natten utan att umgås med kamrater, idrottsträning osv. Deras liv flyttade till hem inom de fyra väggarna. Alla dessa förändringar påverkade i hög grad deras mental och fysisk hälsa.
Foto: August/Pexels
Forskning har visat, att så många som 72% av ungdomar beskrev distansundervisning som mindre effektiv. Framför allt hade de problem med att förstå läromedlet, planera och organisera arbetet. De kände belastas med skolarbete och allt detta tog bort deras motivation för ett väl utfört arbete. De flesta var överens om att de saknade kontakt med sina kamrater. Skolan är en institution som tagit över många uppgifter för familjer, varför problemen ökade ännu mer när den stängdes.
Det förekommer hos de flesta ungdomar rädsla, känsla av hjälplöshet, sömnlöshet, sorg och ensamhet. För ungdomar är deras kamrater ibland viktigare för en sund utveckling än familjen själv. De behöver kamrater för att utveckla sitt förstånd, tänja på sina gränser, få konkurrenskraft och till och med bli kära för första gången. Tekniken hjälper dem till viss del under den här tiden, men den kan absolut inte ersätta allt detta.
Som forskning visar påverkade även epidemin deras fysiska hälsa. De slutade ägna sig åt dagliga fysiska aktiviteter (idrottsträning, fitness), de ändrade sig deras matvanor, eftersom de åt mer än vanligt. Resultatet är ackumulerade kilogram och en ytterligare nedgång i motivation och självkänsla.
Dessa är verkligen viktiga, och till stor del, oroande fakta om hur ett år av levnad med coronaviruset har berört deras områden.
Några tips om hur man kan hjälpa en tonåring under en epidemi
Förståelse – låt dem uttrycka sin åsikt, lyssna på dem.
Stöd – låt dem veta att du står vid deras sida och stöttar dem.
Erfarenhet - dela dina erfarenheter och nämn hur situationen påverkar dig, håll dig positiv.
En konversation - glöm inte att fråga dem hur de mår och hur de upplever den nya verkligheten.
Planerar dagen - det är viktigt att förbereda en plan i förväg, vad man ska göra, hur länge: plugga, läsa material.
Fysisk aktivitet – ta tid för fysisk aktivitet, oavsett om det är en promenad eller träning i vardagsrummet.
Avslappning - ta dig tid att koppla av genom att läsa en bok, lyssna på musik, sjunga, allt som hjälper dig att slappna av.
Upprätthålla långdistansrelationer av hög kvalitet – även om han inte träffar sina vänner varje dag kan han ta sig lite tid, ringa dem och prata med dem.
