Finns det ett recept på en perfekt mamma Går det ens att vara en "perfekt mamma"?

Den perfekta mamman är ett ideal för vissa, en myt för andra. I dagens värld befinner sig många mammor under konstant press att vara perfekta. De tror ofta att de måste göra mer än vad som ens är möjligt, vilket leder till stress i sig, vilket inte gynnar barnets utveckling eller moderns välbefinnande. Men varför känner sig så många moderna föräldrar, särskilt mammor, skyldiga att vara perfekta föräldrar?

Någon gång på senare tid började många mammor känna att de måste vara perfekta för att kunna fostra anständiga och framgångsrika barn. Samhället har satt extremt höga krav, som inkluderar perfekt uppfostran av barn, en framgångsrik karriär och ett snyggt hem, och dessutom måste en kvinna vara en kärleksfull hustru, i gott fysiskt tillstånd och med en lämplig och balanserad kost för hela familjen. Ekologiskt om möjligt. Alla dessa krav är en enorm börda, vilket gör att många mammor förväntar sig för mycket av sig själva. Ironiskt nog kommer den största pressen ofta från dem själva.

Inte en perfekt mamma, en tillräckligt bra mamma

Den brittiske barnläkaren och psykoanalytikern Donald Winnicott myntade begreppet "tillräckligt bra mamma" redan 1953. Med detta uttryck ville han betona att mammor inte behöver vara perfekta för att uppfostra sina barn väl. De måste bara vara tillräckligt bra. Winnicott, som tog hand om tusentals spädbarn under sin karriär, observerade att det inte gynnar barn om deras mammor är perfekta - om de alltid finns där och om de alltid uppfyller alla deras behov. Ett sådant förhållningssätt är inte optimalt för barnets utveckling.

Nyfödda behöver naturligtvis omedelbar vård och matning. Men när barnet är lite äldre kan det tolerera en mindre fördröjning när det gäller att tillgodose sina behov. Detta hjälper honom att utveckla förmågan att tolerera frustration och förmågan att fördröja tillfredsställelse. Winnicott observerade att barnen faktiskt gynnades när deras mamma ibland "besviken" dem i mindre frågor. Detta förberedde dem för de oundvikliga besvikelser de skulle uppleva i den verkliga världen.

Våra barn måste vara förberedda på ett liv som innehåller vissa besvikelser och på relationer med andra människor som ger upp- och nedgångar. Vänner och senare partners kommer inte alltid att vara tillgängliga; de kommer inte alltid att vara snälla. Och vi måste få barn att möta detta på ett skonsamt sätt tidigt nog.

Så kära mammor – sluta sätta så mycket press på er själva! Ta några minuter för att acceptera det faktum att det är okej att känna sig som en mindre än perfekt mamma ibland. Det är viktigt att du är "tillräckligt bra" - och det räcker.

Här är några tips för "perfekta mammor" som vill vara tillräckligt bra mammor:

Ta några ögonblick varje dag bara för dig själv. Det här kan vara en tid att läsa en bok, meditera eller bara koppla av med en kopp te.

Rörelse är nyckeln till välbefinnande. En promenad i naturen, yoga eller träning kan hjälpa till att lindra stress och förbättra humöret.

Lär dig att säga "nej" och sätta gränser. Det är inte nödvändigt för dig att ta på dig alla uppgifter och ansvar.

Se till att du får tillräckligt med sömn. En välsov mamma kan lättare möta dagens utmaningar.

Att prata med andra mammor kan ge en känsla av stöd och förståelse. Ni kan dela erfarenheter och råd tillsammans.