Det finns inget så helande som en mänsklig beröring. Varför är det så viktigt? Beröring ger lycka, frid och fysisk hälsa.
Något så enkelt som att hålla i handen kan sänka blodtrycket. En kram som kan lugna dig och kanalisera stress behöver inget recept. Touch sänker kortisolnivåerna och stärker immunförsvaret.
Det är ett läkemedel som inte har några kontraindikationer och biverkningar. Men i en beröringsfri kultur kan vi ha problem med att acceptera denna enkla lösning. Vi kan vara omtänksamma, varmhjärtade, traditionellt gästvänliga och tenderar att tycka om att hjälpa, kanske klappa någon på axeln, men inte för benägna att krama någon.
Vi är ännu mindre villiga att förlänga kramen, för så fort vi känner utbyte av energi och ökad närhet blir det obehagligt. Varför? Därför att ömhet (som varar) väcker känslor. Vi är å andra sidan fulla av förträngda känslor och sorger som vi inte har bearbetat. Fullt av förseglat innehåll och om någon kramar oss i mer än 30 sekunder kan våra bromsar misslyckas och känslor kommer i förgrunden.
Hur kan beröring lindra spänningar?
En kram säger mycket. Foto: Tani Eisenstein / UnsplashNär spänningar uppstår i viktiga relationer är det naturliga svaret att dra sig tillbaka – men denna medvetenhet kan hjälpa. Nästa gång du känner att spänningen stiger mellan dig och din partner, engagera ditt observerande sinne.
Är du medveten om alla dina sinnen?
Syn, ljud, smak, lukt och viktigast av allt beröring. Lägg märke till alla tankar eller känslor som dyker upp och för sedan tillbaka din uppmärksamhet till dina fysiska förnimmelser. Hjälper denna process dig att slappna av?
Medan du upplever spänningar med din partner, se om du ärligt kan svara på det med en medkännande touch. Lägg din hand på hans och se om du är lugn och om din partner är nöjd med denna enkla handling. Det är lätt ett enkelt sätt att minska spänningen.
Oavsett om en mild beröring används för att lugna ditt hjärta i ett ögonblick av konflikt eller för att främja anslutning, använd detta enkla, kostnadsfria och användbara verktyg. På så sätt kommer du att bli mer känslig, mer instinktiv och upptäcka att beröring har kraften att förändra dina relationer med andra.
