Om du bestämmer dig för hur du ska göra mycket för din kropp på ett enkelt sätt som inte tar för mycket av din tid, är cykling ett utmärkt val. Du kan enkelt inkludera det i din dagliga rutin genom att cykla istället för att sätta dig i bilen på morgonen. Här är 10 skäl att välja cykling.
1. Du kommer att förbättra din mentala hälsa
Experter är överens om att sportaktivitet har mental hälsa väldigt mycket positivt inflytande. Cykling kan också hjälpa dig genom att bära den med dig under turer bearbetas möjlig bekymmer och problem, som du samlat på dig under dagen.
2. Du blir av med extra kilon
Genom att cykla förbränner du honung per timme 400 och 1000 kalorier (beror såklart på hur fort du kör). Om du sätter dig på din cykel några gånger i veckan, och du äter hälsosamt och får tillräckligt med sömn, så finns det ingen anledning till varför du inte kan bli av med extra kilon.
3. Du kommer att få muskler
Det är en bra aktivitet om du vill designa din egen låren och skinka, men du har inte tid eller så är du inte riktigt ett fan av styrketräning. Redan efter ett par månader cyklar till jobbet kommer du definitivt att märka positiva förändringar i din kropp.
4. Du kommer att äta ytterligare en frukost utan att oroa dig
Om du cyklade till jobbet kommer du att kunna unna dig själv där utan att klåda extra kalorier – du har redan använt dem. Regelbunden sportaktivitet är också fördelaktigt om du står inför ingen aptit – Det har bevisats att regelbunden rekreation av det uppmuntra.
5. Du kommer att spara tid och pengar
Cykling är ett bra alternativ, speciellt om du ställs inför illamående på morgonen fullt med folk på vägen. På så sätt kommer du till jobbet eller efter att ha sprungit ärenden snabbare, och du kommer också att spara på bränsle.
6. Lägre risk för hjärt-kärlsjukdom
Forskning har visat att cykling till jobbet utgör en risk för hjärt-kärlsjukdomar minskat med så mycket som hälften. Det har också en positiv effekt på hjärnan: med rekreation stimulerar vi blodflödet till hjärnan och minskar därmed chanserna till utveckling demens.
7. Möjlighet att umgås
Att cykla är ett bra sätt att spendera tid på till samhället – på cykeltur hela familjen kan gå, eller så kan du ordna att umgås på detta sätt med kollegor eller vänner. Om du verkligen älskar att cykla och skulle vilja träffa människor med liknande intressen är ett av alternativen att gå med cykelklubb.
8. Du kommer att stärka immunförsvaret
Kalla dagar närmar sig och starkt immunförsvar är det bästa sättet att undvika det en förkylning. Om du spenderar dina morgnar utomhus på din cykel kommer du också att utsättas för kalla temperaturer brukade, så att ibland hänga i kylan kommer inte att göra din kropp någon nytta av chock.
9. Du kommer att utveckla navigeringsfärdigheter
I den moderna världen är det lättare än någonsin att hitta vägen: allt du behöver är z-appen Karta. Men vad händer när du går offline eller platsen du letar efter inte finns på kartan? Det är då de kommer väl till pass navigeringsfärdigheter, som du utvecklar just genom att cykla.
10. Du kommer att sova bättre
De flesta rapporterar det efter daglig fysisk aktivitet de somnar mycket lättare, och så är deras sömn bättre kvalité.
