En enkel morgonvana som kan förbättra ditt liv - att dricka vatten så fort du vaknar.
Varför är vatten så viktigt på morgonen?
Att dricka vatten direkt efter att du vaknar är en de enklaste sätten, hur du tar hand om din kropp. Under sömnen får din kropp inte vätska, vilket gör att det efter flera timmars uttorkning är mycket viktigt att rehydrera. Men det är inte allt – morgonvatten har många fördelar som går utöver att bara släcka törsten.
Vatten som dricks på morgonen fungerar som invändigt rengöringsmedel, vilket hjälper till att få igång kroppen. Förutom att förbättra matsmältningen och påskynda ämnesomsättningen, har den även andra fördelar som du kanske inte har märkt.
När du vaknar, gör det till ditt första steg drick ca 650 ml vatten. Det motsvarar fyra vanliga glas. Det är viktigt att vattnet är rent, helst filtrerat eller destillerat. Även om mängden kan verka stor är kroppen redo för denna mängd efter natt, eftersom den behöver det akut.
Efter att ha druckit vatten, ta ca 45 minuter innan du äter frukost. Denna tid gör att kroppen kan absorbera vatten optimalt, stimulera matsmältningssystemet och förbättra blodcirkulationen. Det är också viktigt att undvika att dricka vätska direkt efter en måltid, eftersom det kan försvaga matsmältningsenzymer.
Vad kan du förvänta dig när det blir en vana?
Om du bestämmer dig för att börja varje dag med ett glas vatten kommer du snart att märka förändringarna. I början kan du känna mindre behov av morgonkaffe, eftersom vatten kommer att förse din kropp med naturlig energi. Med tiden kommer även andra aspekter av din hälsa att förbättras.
Till exempel, huden blir mer strålande och ren, eftersom vatten hjälper till att eliminera gifter. Du kommer också att märka att du har mer energi och bättre koncentration, eftersom en återfuktad kropp och hjärna arbetar mer effektivt. Många rapporterar också bättre matsmältningsfunktion och mindre uppblåsthet.
Du kanske tror att ett glas vatten på morgonen är en för enkel lösning för att förbättra din hälsa, men denna vana ger fantastiska resultat. Det handlar inte bara om hydrering, det handlar om att uppmuntra din kropp att börja dagen på bästa möjliga sätt.
Att dricka vatten varje dag när du vaknar kräver inte mycket ansträngning, men din kropp kommer att tacka dig för det tack och lov. Vatten är essensen liv – bör också vara ditt förstahandsval på morgonen.
