Varje person anpassar hur mycket sömn de behöver för att fungera normalt – vissa behöver mycket, andra mindre, men forskare säger att du är mer benägen att utveckla symtom på ångest eller depression om du sover mindre än åtta timmar per natt.
Det är förmodligen inte första gången du hör det, men många studier har funnit det hur viktig god sömn är för människokroppens funktion.
Det senaste examen från Binghamton University, där de forskat hur mycket sömn du behöver på natten för att begränsa uppkomsten av depression och ångest, noterar som du sannolikt kommer att lida av depression har du ångest om du sover mindre än åtta timmar per natt.
Det kom forskarna fram till otillräcklig mängd sömn påverkar utvecklingen negativa påträngande tankar, som stör En persons liv. Som de säger, det är det konstant negativt tänkande huvudorsaken till dess bildande olika störningar, Till exempel ångest, depression …
En liknande studie genomförd på Georgia Southern University, upptäckte hon att hon borde ens en timme mindre sömn per natt för 60 till 80 % ökad sannolikhet, för en person att utvecklas symtom, såsom depression, hopplöshet, nervositet och att känna sig rastlös eller dum.
Enligt uppgifterna Englands National Health Service var tredje person lider av dålig sömn, associerad med påfrestning, arbetar på datorn och ett jobb. Som de säger, dålig sömn orsakar hälsoproblem, Inklusive fetma, hjärtsjukdom och diabetes och förkortar livslängden.
Mer information:
sciencedaily.com
