Det är inget fel med att ett förhållande blir lite komplicerat då och då. Argument är en del av vardagen och kan ofta leda till djupare förståelse – om de görs rätt. Men tänk om jag sa till dig att det finns ett litet ord som i sig gör din argumentation ännu mer hetsig, kanske till och med svårbehandlad? Ja, jag pratar om det där ökända "men". Detta "nödvändiga" ord kan förstöra alla dina hårt valda ord på ett ögonblick.
Du kan föreställa dig scenariot: "Älskling, du vet att jag älskar dig... men!" I samma ögonblick som han kommer in i konversationen "men", det är som att någon tryckte på död-knappen. Allt trevligt som du sa framför honom blir irrelevant, och din partner gör sig redo att försvara sig på ett ögonblick. Undrar du fortfarande varför det är så svårt att förstå?
Men vad är det för fel på "men"?
Vid en första anblick betyder det oskyldiga ordet i princip "allt jag sa tidigare är inte så viktigt för nu kommer den riktiga bomben". Partnern som just hörde ditt beröm ställs nu inför en vägg av kritik, med vetskapen om att något kommer som kommer att överskugga allt positivt. I det ögonblick han uppfattar ett "men" fokuserar han automatiskt bara på det negativa och allt går bara utför därifrån.
Så varför utlöser detta ord en sådan känslomässig berg-och-dalbana? Enkelt – i en konflikt vill vi alla bli hörda och accepterade. När du bara kastar dig in i ett samtal ger det dig en känsla av att du uttrycker dina känslor, men samtidigt minskar betydelsen av din partners känslor. Det är som "Du är bra, men du kan bli bättre." Istället för att förstärka din dialog, dödar det lusten att fortsätta prata. "Men" gör samma sak med komplimanger - det nedvärderar dem helt!
Vad kan du göra?
Tja, du kan prova ett lite mindre destruktivt alternativ istället. Ord som "och" eller "medan", är dina nya vänner. Istället för: "Jag vet att du försöker, men..." försök: "Jag vet att du försöker, och samtidigt vill jag att vi ska hitta en ännu bättre lösning tillsammans." Enkelt, eller hur? En sådan liten förändring förändrar dynamiken i ditt samtal totalt. Istället för att försvara, känner din partner Stöd och din konflikt blir en möjlighet till tillväxt, inte en kamp på liv och död.
Du kanske behöver lite övning. När allt kommer omkring är "men" ofta djupt rotat i våra samtal. Men när du väl lär dig att undvika den här sabotören kommer du att bli förvånad över hur snabbt din dialog förbättras. Faktum är att du kanske till och med märker att dina slagsmål är mindre frekventa och mycket mindre dramatiska. Du kanske till och med blir glad över att se att din partner förstår bättre vad du verkligen vill säga.
Nästa gång du känner att "men" kryper upp på tungan, håll tillbaka! Om du vill förbättra din relation och undvika onödiga spänningar, börja leta efter bättre sätt att uttrycka dig. Och vad vet du – kanske är det här den enkla lösningen du har letat efter i alla år. Och kanske kommer du att inse att livet utan "men" är mycket roligare, fullt av medkänsla och ömsesidig förståelse.
