Fördel med klockan Huawei Watch GT 4 är att HUAWEI TruSeen™ 5.5+-systemet registrerar din puls, SpO2, sömn och stress med extrem noggrannhet, så att du alltid kan vara informerad. Särskild uppmärksamhet ägnas åt kvinnors hälsa, eftersom du med denna klocka enkelt kan kontrollera de förutsedda tiderna för menstruation, ägglossning och fertilitetsperioder, som är baserade på fysiologiska data på hög nivå och en djupinlärningsalgoritm. Klockan tar också hand om att begränsa eller kontrollera din stress och erbjuder dig andningsövningar för att lugna ner och slappna av.
Med människors hälsa och rörelse i åtanke varje onsdag kl Huawei Slovenien Instagram-profil du hittar videoinnehåll, med vars hjälp du enkelt kan stärka din kropp eller bara väcka den lite under arbetet. Våra kroppar behöver rörelse, och i denna snabba takt glömmer vi det ofta helt enkelt. När var sista gången du sträckte dig i ryggen, kom i en ordentlig sittställning, gjorde lite rygg- eller bäckenrotation när du satt på kontoret? När gjorde du på morgonen bra stretch?
Laura Matijašič är en person som tränar med dig och uppmuntrar dig att ta minst några minuter för dig själv och din kropp. Lär känna henne.
Laura, var och hur började din berättelse?
Historien började för mer än 10 år sedan (vilket jag inte kan tro!).
I grund och botten har jag alltid gillat att motivera människor runt omkring mig, men samtidigt gick jag på alla möjliga guidade övningar under hela gymnasietiden och trivdes oerhört mycket med dem – de var en obligatorisk rutin för mig.
De dagar jag inte tränade tränade jag ensam och snart började jag få uppmuntran från tjejerna runt omkring mig att starta något eget.
Strax efter att jag hyrt den första hallen kände jag att det här var något som uppfyllde mig och en historia som skulle bestå – men jag föreställde mig inte att det skulle bli vad det är idag – ett varumärke och ett företag.
Personligen har träning alltid hjälpt mig genom svåra tider och fyllt mig med självförtroende, så jag ville föra denna passion vidare. Och att presentera träning för individer på ett sådant sätt att de blir förälskade i rörelse och gör det till en av deras prioriteringar. Bootyboom förbinder kvinnor och uppmuntrar dem att hitta styrkan inom sig själva.
Har du alltid varit "engagerad" i idrott?
Det kan man säga, ja. (skrattar) Jag kommer från en aktiv familj – vi brukade åka till fjällen från unga år och träning var en naturlig del av vardagen. Annars var min favoritsport basket, som jag utövade under hela grundskolan.
Efter grundskolan bytte jag miljö och när jag letade efter ett sätt att röra på mig som skulle passa mig började jag med guidade övningar – på den tiden på Idrottsfakulteten. Jag minns denna galna energi och fantastiska tränare som jag beundrade och som (jag kan säga) var nyckeln till att jag blev kär i den här sporten.
Sedan hade jag en pojkvän på universitetet, en personlig tränare, som bara gjorde mig ännu mer entusiastisk över den här kursen, och snart bestämde jag mig för att ta en tränarlicens också. Och vad Laura bestämmer, gör Laura.
Vad tippade vågen i riktning mot sport istället för klassiskt arbete?
Faktum är att det hela hände ganska spontant. Så länge jag kan minnas har det motiverat mig mest att kunna hitta mig själv. För det är alltid en speciell utmaning, och utmaningar håller gnistan i mig.
Som student arbetade jag inom olika områden, mest inom olika befordran. Och även då lade jag mest vikt vid de kontakter och möjligheter som öppnade sig för mig när jag träffade nya människor. Jag var intresserad av hur vi kunde knyta an och samarbeta – både med fitnessägare och andra från idrottsområdet. På ett sätt skulle jag säga att det här nätverket och att senare bygga en gemenskap av tjejer är det som banade vägen för mig att bli en soloprenör.
Vilken är din favoritövning?
Definitivt en knäböj – på alla sätt.
Individer tränar i grupp på din träning, men hur tränar du?
jag kombinerar. 2-3 gånger i veckan leder jag träningen frontalt (vilket innebär att vi gör alla övningar tillsammans) och sedan tränar jag hela träningen själv med tjejerna. Sedan styrketränar jag på gymmet själv 1-2 gånger i veckan. Jag försöker springa minst en gång i veckan eller ta en rask promenad på Šmarna gora – för jag älskar känslan av bra uthållighet. När det är fint väder byter jag ofta ut styrketräning mot löpning i naturen.
Vad definierar dig?
Uthållighet och engagemang för arbetet.
Vem är Laura?
En sportig sjöjungfru med en stark vilja att växa och utvecklas. Passionerad när det gäller att motivera och ge råd om en hälsosam livsstil. Evig optimist och förespråkare för en balanserad livsstil - "balans är nyckeln". Med en proteinshake i ena handen och ett glas Malvasia i den andra. (skrattar) Jag är sällskaplig, men samtidigt gillar jag att vara ensam. Vid havet. Med hörlurar och sneakers på fötterna.
Vad är du mest uppmärksam på under träning?
Främst på hållning (axelparti, bäcken...) och bålaktivering.
Och muskelns mentala koppling till hjärnan. Men du vet vad de säger ¨tänk på muskeln¨ - ja, detta är enligt min mening nyckeln till goda framsteg.
Vilket misstag gör folk oftast när de tränar och vilket skulle du som personlig tränare påpeka?
Ett av de vanligaste misstagen kan vara en stängd hållning och dess negativa inverkan på övningarnas prestanda. På grund av telefoner och en stillasittande livsstil möter nästan alla av oss redan problemet med "roterade" axlar framåt och huvudet flyttas för långt framför kroppen.
Det är mycket viktigt att vara uppmärksam på dig själv och kontrollera din hållning hela tiden under träning, för på så sätt blir aktiveringen av musklerna mycket mer optimal, samtidigt som risken för skador minskar.
Hur skulle du beskriva ditt sätt att motivera kunder att nå sina träningsmål?
Framförallt försöker jag hitta deras motivationsfaktor hos varje klient, som går utöver bara estetiska mål, men som samtidigt fyller dem med driv. Till exempel styrka, ledhälsa, bättre hormonbalans, förbättrat välbefinnande, större självförtroende, hudton... Jag kan fortsätta och fortsätta. Jag vill att mina kunder ska bli kära i en aktiv och balanserad livsstil och hitta ett sätt att behålla de resultat som uppnåtts på lång sikt. Estetik är relativt, men vi ser definitivt oss själva i ett bättre ljus när vi anstränger oss för att uppnå våra mål och är disciplinerade.
Du tränar med en Huawei-klocka – vad gör dig mest upphetsad med den?
Framförallt dess användarvänlighet och ett riktigt stort utbud av sportaktiviteter bland programmen. På så sätt kan jag optimalt övervaka min kropps reaktioner under träning och följa framsteg.
Huawei Watch GT 4 förefaller mig vara utmärkt även ur motivationssynpunkt. Jag samlar på färgade klot (som representerar dagliga mål som jag har satt upp för mig själv) och de pressar mig ofta ur min komfortzon.
Jag gillar också verkligen alternativet för andningsövningar eftersom jag ofta har en utmaning med att lugna ner mig under mycket aktiva dagar.
Hur bedömer man effekten av teknik, som t.ex Huawei GT 4, för att stödja en hälsosam livsstil?
Jag tycker att det är ett jättebra verktyg ur den synvinkeln. Små dagliga förändringar leder till stora resultat. Och enligt min åsikt är alternativen på klockan som stödjer hälsosamma vanor precis rätt incitament och motivation att långsamt gå i riktning mot de mål vi har satt upp för oss själva. Kanske bara dricka lite mer vätska om dagen eller gå fler steg. Det verkar som en liten sak på en daglig basis, men upprepade aktiviteter i rätt riktning leder utan tvekan till positiva resultat.
Du uppmärksammar också inre frid. Varför? Är vi vana vid att tränare fokuserar på styrka och uthållighet?
För varje år som går inser jag mer och mer att sinne och kropp är starkt sammankopplade. Och att ingenting är påtvingat. Jag tror att det är väldigt viktigt att acceptera oss själva precis som vi redan är vid punkten innan vi går på vägen mot en viss transformation.
Att vara glad och ifred med sig själv ger styrka och enligt mig svarar kroppen också mycket bättre om vi är snälla mot den. Och givetvis, om vi ger det tid att regenerera, har vi en regelbunden sömnrytm och uppmärksammar korrekt andning.
Vad gör Laura när hon inte tränar?
Hon flyr ofta till den kroatiska kusten utan att säga ett ord, eller umgås med sina nära vänner över god mat. När det är dags att koppla bort all möjlig kommunikation löser han sudoku i sitt tysta hörn eller vilar med sin katt (som alltid flyr från henne).
