Först när du är redo kommer du att kunna läka dina sår

Och detta fortsätter dag efter dag, tills du en dag inser att den här känslan tynger dig, och att du hemsöks av en smärta som du inte riktigt kan förstå. Allt detta tröttnar sakta på dig.

Du är förvirrad. En liten men skrämmande känsla vaknar i dig som du inte kan skaka av. Du är säker på att det här är en varning för något som kommer. Du börjar koppla dåliga tankar till känslor. Du bygger själv berättelser om rädsla. Berättelser du vet är ologiska. Du överdriver din förvirring och känsla av hjälplöshet.

Du är säker på att något kommer att hända, men just nu kan du inte se att inget är riktigt fel. Sluta. Sluta! Allt är precis som det ska, inget är fel.

Sluta projicera falska historier. Sluta berätta historier som inte hände.

Om du inte helt bearbetar dina känslomässiga upplevelser, stannar de hos dig som mat du inte kan smälta eller gamla kläder du aldrig slänger. Ibland har upplevelser mat, visdom och vägledning i sig. Däremot finns det avfall som länge väntat på att slängas i soporna.

När du är redo att läka måste du gå till ett säkert utrymme och fokusera på dessa känslor. Låt dem visa dig sitt ursprung. Du kommer att se ögonblick som du redan har glömt. Känslor du glömt att du någonsin känt.

Det förflutna kommer att dyka upp i ett pulsslag.

Långsamt kommer du att vakna upp i berättelsen som orsakade dig oro. Du kommer att se en del av dig som var tvungen att bryta sig loss och som byggde en mur runt ditt hjärta för bakom det fanns ett sår som du inte kunde läka. När du är redo kommer du att kliva bakom honom.

Du kommer att inse att ilska, sorg och ångest är upplevelser som vill väcka dig, inte knäcka dig.

Du kommer att behöva gråta. Att gråta för personen som krossade ditt hjärta, för barnet vars vänner var elaka mot honom. Du kommer att behöva sörja det du förlorat. Du kommer att behöva gå tillbaka i tiden och berätta för barnet i den att berätta vad du skulle ha sagt i det ögonblick då de dåliga och smärtsamma sakerna hände.

På den tiden kunde barnet i dig inte hitta orden. Han kunde inte reagera. Du måste göra detta om och om igen tills du sakta upptäcker att det blir lättare – vilket betyder att du släpper taget. Även om du inte kan ändra tiden eller från det förflutna, men ändå på ett sätt förändrar du din berättelse.

Släpp lagrad smärta.

Du måste tillåta dig själv att känna dig sårbar och liten. Överlämna. Kämpa inte längre. Låt tårarna rinna. Du kommer att se det förflutna som det var och ditt nuvarande liv som det är, fullt av hopp och potential.

Världen kommer att börja förändras.

Du kommer att ta dig ur dåliga relationer och börja bygga nya. Du kommer att börja känna tacksamhet för dessa enkla saker. Du kommer att sova lite lättare. Du kommer gradvis att börja komma tillbaka till dig själv, nu vet du att du måste gråta när du förlorar någon. När du är besviken måste du bli besviken. När du vill säga något måste du prata.

Man lär sig inte i läkningsprocessen, man lär sig bara hur man går tillbaka och fixar det man inte blev klar med. Du lär dig också hur du går framåt, hur du lever i nuet, hur du bearbetar dina upplevelser i realtid.

När du känner dig stark nog att se vad som är fel börjar du upptäcka din själ. Du vet, hon var alltid där. Det var bara begravt under år och lager av identiteter och stilar och föreställningar och idéer som klamrade sig fast vid dig som en sköld.

Du gick aldrig vilse - du var bara gömd.

Hela tiden du känner dig så obekväm, är det bara ditt innersta jag som försöker prata med dig, försöker påminna dig om dess närvaro. Glöm inte bort honom. Tror honom fortfarande. Fortsätta. Det finns mer i livet än det förflutna. Du lever det nu. Njut av varje ögonblick av det. Det lämnar det gamla bagaget av rädsla och smärta i det förflutna.