Varför verkar män ha svårare att uttrycka sina känslor än kvinnor? Är det påverkan av sociala normer eller kanske biologiska skillnader?
De olika sätten att uttrycka känslor mellan män och kvinnor har länge varit föremål för debatt. Även om individer är olika och bland män finns de som öppet uttrycka sina känslor, det finns en uppfattning om att män gör detta mer sällan än kvinnor.
Denna skillnad är inte nödvändigtvis medfödd, utan formas ofta av sociala förväntningar och beteendemönster som individer förvärvar under hela livet.
Förstå mäns känslor
En av de vanligaste frustrationerna som kvinnor uttrycker i relationer är att de känner att deras partner inte bryr sig eftersom de inte får adekvat feedback om sina känslor. Detta är dock inte nödvändigtvis sant. Statistik visar att män känner det också depression, ångest och andra psykiska problem.
Skillnaden ligger i hur de uttrycker dessa känslor.
Mer än 30 %-män upplever depression minst en gång i livet, och 9 %-män rapporterar dagliga känslor av ångest. Även om samhället ofta uppmuntrar män att dölja sina känslor, är det viktigt att inse att de utsätts för samma psykiska hälsoutmaningar som kvinnor.
Social press och förväntningar
Fraser som "vara en man" är djupt rotade i kulturen och sätter press på män att agera starkt och orubbligt. Män, särskilt yngre (18-34 år), rapporterar att de känner sig förväntade att verka maskulina. En Movember-undersökning visade att så många som 47 % unga män känner press att behålla sin image manlighet.
På grund av dessa samhälleliga förväntningar uttrycker män ofta sina känslor genom ilska, irritabilitet eller ens aggression, medan kvinnor är mer benägna att verbalisera sin sorg. Att förstå dessa skillnader kan hjälpa oss att övervinna de hinder som män möter när de uttrycker sina känslor.
Oförmåga att verbalisera känslor
En av de främsta anledningarna till att män har svårare att uttrycka sina känslor är att ingen har visat dem hur man gör. Från en ung ålder är många uppfostrade till att bli det fast och okänslig, vilket leder till en oförmåga att känna igen eller uttrycka sin inre nöd. Som ett resultat döljer många män sina känslor och verkar vara känslomässigt otillgängliga.
Kvinnor känner sig ofta friare att uttrycka sina känslor, medan män föredrar att hålla sin smärta för sig själva. Detta kan ha en negativ inverkan på deras mentala hälsa. Öppen kommunikation om dessa frågor är nyckeln till att förbättra en mans känslomässiga välbefinnande.
Biologiska faktorer
Män och kvinnor har också biologiska skillnader som påverkar hur de bearbetar känslor. Den kvinnliga hjärnan har en större corpus callosum, den del av hjärnan som förbinder vänster och höger hemisfär, vilket gör att kvinnor kan skapa en bättre koppling mellan tänkande och känsla. Män har däremot ofta problem med att samordna tankar och känslor, vilket gör det svårt att prata om känsloladdade ämnen.
Att hjälpa män att uttrycka sina känslor
Även om det finns biologiska och sociala skillnader mellan män och kvinnor är det viktigt att förstå att män kan utveckla förmågan att uttrycka sina känslor. Med öppna samtal om mental hälsa och genom att bryta stereotyper kan vi skapa en miljö där de kommer att känna sig mer avslappnade och säkert, när de kommer att uttrycka sina känslor. Med detta kan vi bidra till bättre förståelse och ömsesidig respekt mellan efter kön.
