När det gäller att gå ner i vikt tänker de flesta på strikta dieter och långa timmar på gymmet. Men vetenskapen visar att det finns ett enkelt och prisvärt sätt att öka ämnesomsättningen – utan att behöva svettas eller ge upp. Upptäck viktminskningsknepet med grönt te.
Viktminskning med grönt te har blivit en viral trend. Hemligheten med grönt te ligger inte bara i smaken, utan också i kemisk sammansättning som påverkar kroppens funktion – även när kroppen är i vila.
Vikthantering baseras inte bara på motion och kost, utan också på metabolisk funktionDetta påverkar mängden energi kroppen förbrukar och följaktligen hastigheten på kroppsfettförlusten.
Under det senaste decenniet har mycket forskning fokuserat på naturliga ämnen som stöder metaboliska processer – en av de mest undersökta och tillgängliga av dem är grönt te.
Grönt te som en ämnesomsättningsbooster
En av de viktigaste egenskaperna hos grönt te är dess förmåga att öka ämnesomsättningen. Forskning, som till exempel en som utförts i Thailand, har visat att extrakt av grönt te kan ökar det dagliga kaloriintaget med cirka 60 – utan någon fysisk aktivitet. Detta kan jämföras med en 20-minuterspromenad utan att man behöver lämna soffan.
Effekten kommer från den höga innehåll av katekiner – antioxidanter, som stimulerar termogenes, den process genom vilken kroppen använder energi för att bibehålla temperatur och funktion. Jämfört med svart te innehåller grönt te upp till fyra gånger mer av dessa nyttiga föreningar eftersom bladen inte fermenteras efter skörd, utan snarare ångas lätt, vilket bevarar deras naturliga egenskaper.
Viktminskning med grönt te: Hur många koppar om dagen?
Enligt många näringsexperter är den ideala mängden en till två koppar dagligenDetta är tillräckligt för att ge den mängd katekiner som används i kliniska studier. Vissa näringsexperter rekommenderar upp till fyra koppar om du inte är koffeinkänslig.
Det är viktigt att njuta av grönt te utan tillsatser, såsom socker eller mjölk, eftersom dessa kan minska dess positiva effekter. Det rekommenderas också att dricka det under dagen och inte precis före sänggåendet, på grund av koffeininnehållet.
Ytterligare hälsofördelar
Grönt te är inte bara ett hjälpmedel för viktminskning. Många studier har kopplat det till en minskad risk att utveckla typ 2-diabetes, förbättrade kognitiva förmågor, bromsar åldrandet och stärka det kardiovaskulära systemet.
Grönt teblad är rika på polyfenoler, bland vilka L-teanin är den främsta aminosyran som främjar avslappning och förbättrar mental fokus. Det är därför en dryck som Det gynnar inte bara kroppen, utan även sinnet..
En enkel vana med långsiktiga effekter
Även om grönt te i sig inte är en mirakellösning för viktminskning, kan det avsevärt bidra till att förbättra ämnesomsättningen när det konsumeras regelbundet.
Det är ett naturligt, säkert och prisvärt stöd som, förutom att påverka konsumtionen, har kalorier även många andra positiva hälsoeffekter.
