Himalayansk Shilajit-harts: Mirakelhartset som lovar energi och ungdom, och som tas i hemlighet av din fitnesstränare och biohackers

Har du någonsin hört talas om shilajit? Detta är det där svarta, tjärartade hartset som långsamt sipprar ut från väggarna i Himalayas grottor på hög höjd. Vissa ser det som hälsans heliga graal, andra som ren galenskap. Men vad säger vetenskapen? Är det ett mirakelmedel eller ett annat tomt löfte insvept i en attraktiv berättelse?

Shilajit är egentligen ett uråldrigt ämne som bildas under årtusenden när växt- och djurrester omvandlas till ett tätt, hartsartat ämne under tryck och extrema temperaturer i Himalaya. Ayurveda, traditionell indisk medicin, har i över 3 000 år hävdat att shilajit är en "förstörare av svaghet", vilket återställer ungdom, styrka och till och med virilitet.

Modern marknadsföring insåg naturligtvis omedelbart dess potential – idag kan du hitta shilajit i form av gummies, kapslar, pulver, tinkturer och till och med i lyxkosmetika. Men var försiktig, allt som är gammalt och exotiskt betyder inte att det är säkert eller effektivt.

Shilajit – vad säger vetenskapen?

Vetenskapen, även om den är försiktig, tillskriver fortfarande shiladjit några intressanta effekter. Den viktigaste ingrediensen är fulvinsyra, vilket är en kraftfull antioxidant och sägs förbättra energimetabolismen i cellerna. Forskning bekräftar några överraskande fakta:

Ökning av testosteron
I en studie från 2016 publicerad i tidskriften Andrologi, män som tog 250 mg shilajit två gånger dagligen hade 20 % högre testosteronnivåer efter 90 dagar. Detta innebär potentiellt mer energi, muskelmassa och libido (källa: Andrologi, 2016).
Förbättra hjärnans funktion
En studie från 2012 tyder på att shilajit kan bidra till att förebygga neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers sjukdom genom att minska ansamlingen av skadliga proteiner i hjärnan (källa: NCBI, 2012).
Mer energi och mindre trötthet
En studie från 2018 visade att shilajit förbättrar mitokondriefunktionen – vilket innebär att dina celler producerar mer ATP, vilket leder till mindre trötthet och mer uthållighet (källa: NCBI, 2018).
Stödjer ben- och ledhälsa
Fulvinsyra sägs bidra till att bibehålla bentätheten, vilket är särskilt intressant för kvinnor i klimakteriet (källa: ScienceDirect, 2022).

Men se upp: allt som glimmar är inte guld (eller säkert)!

Och nu kommer vi till den något mindre trevliga delen av historien. Shilajit, liksom alla ämnen du köper online, kräver extrem försiktighet:

TungmetallerEftersom det är ett naturligt ämne kan det innehålla höga halter av arsenik, bly och till och med kvicksilver. Därför måste du välja en certifierad, laboratorierenad produkt.
Inga hälsopåståenden är godkända i EUEFSA (Europeiska livsmedelssäkerhetsmyndigheten) har inte godkänt några hälsopåståenden för shilajit, vilket innebär att marknadsföringen ofta hamnar i gråzonen med överdrivna löften.
Möjliga biverkningarShilajit kan orsaka allergiska reaktioner, matsmältningsproblem eller läkemedelsinteraktioner, så det är viktigt att rådfråga en läkare före användning, särskilt om du har några kroniska sjukdomar eller tar mediciner (källa: WebMD).

Varför är vi människor så fascinerade av kådorna som droppar från Himalaya?

Svaret är enkelt: berättelser säljer, hemligheter säljer ännu bättre. Himalaya är synonymt med mystik, otillgänglighet och exotism. Psykologiskt sett är vi människor programmerade att känna att allt som kommer från svåråtkomliga platser ger oss en känsla av exklusivitet, överlägsenhet och naturens sanna, autentiska kraft.

Det finns redan många influencers på Instagram och TikTok som visar "livsförändringar" efter att ha använt shilajit i sina videor – vilket förstås ökar vår lust att prova det själva.

Slutsats: Borde du prova det?

Om du är nyfiken och vill prova detta uråldriga mirakelmedel, gör det ansvarsfullt:

Se även

Hälsosam mat Hälsa

3 hemgjorda energidrycker som "livar upp dig" bättre än Red Bull (och de är sockerfria!)

Välj certifierad, laboratorierenad shilajit.
Var realistisk med dina förväntningar: Shilajit är inte ett mirakel som kommer att återställa din ungdom över en natt.
Rådfråga alltid din läkare före användning.

Himalayas shilajit-harts är inte en helt avslöjad hemlighet – vetenskapen är försiktigt optimistisk, användarna är entusiastiska och marknaden blomstrar. Som med allt i livet är försiktighet vishetens moder.

Om det är ett sant Himalaya-mirakel eller bara ytterligare en marknadsföringsillusion är något du får avgöra själv.

Oavsett om du väljer kapslar eller harts är det viktigt att välja en produkt som har testats noggrant för förekomst av tungmetaller och andra föroreningar. Detta garanterar ett säkert och effektivt stöd för din hälsa.

Minskat med 1,84 EUR