På vintern drar många av oss tillbaka till våra hem för att undkomma kylan. Men det finns en skattkammare av hälsofördelar med kall luft. I den här artikeln ger vi dig med hjälp av experter de överraskande fördelarna med att gå i den kalla luften.
Hur gå i den kalla luften påverka vår hälsa? När vi trotsar vinterkylan är det värt att överväga de otaliga hälsofördelarna med att gå ut i kylan. Från ökade nivåer energi till bättre sömn och förbättrade kognitiva funktioner, fördelarna med att gå i den kalla luften går långt utöver det fysiska. Så ta en kappa, omfamna den friska brisen och låt kylan vara din allierade för att uppnå en hälsosammare och mer uppfriskande livsstil.
Mer energi
Kall luft det är som en naturlig high som stimulerar produktionen av adrenalin och höjer den allmänna energinivån. När vi utsätter oss för lägre temperaturer blir våra kroppar mer de strävar efter att hålla en stabil inre temperatur, vilket leder till ökad vakenhet och vitalitet.
Låt oss sova bättre
Exponering för sval luft, särskilt på kvällen, kan förbättra sömnen genom att reglera din kropps inre temperatur. Det är känt att kallt sovrummet förbättrar sömnkvaliteten, och en snabb promenad i den kalla luften innan du lägger dig kan hjälpa dig att få en mer vilsam natt.
Kylan stimulerar förbränningen av kalorier
Brunt fett, känt som brun fettvävnad (BAT), spelar en roll för att bränna kalorier för att generera värme. Exponering för kyla aktiverar BAT, hjälper till med nedbrytning av lagrat fett och bidrar till viktkontroll.
Hjärnan fungerar bättre
Kall luft är förknippat med förbättrad kognitiv funktion och mental klarhet. Ökat syreintag under promenader i kallt väder förbättras hjärnans funktion främjar bättre fokus och mental skärpa.
Vi andas bättre
Kall luft är vanligtvis renare och mindre förorenad än varmare luft. En promenad i den friska, svala luften tillåter oss vi andas in nytt syre, vilket kan ha en positiv effekt på andningshälsan.
Perfekta temperaturer för löpning
Sval luft förhindrar överhettning, vilket gör träningen utomhus trevligare och potentiellt mer effektiv.
Förkylning minskar inflammation och kan avvärja infektion
Exponering för kalla temperaturer kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen, vilket underlättar tillstånd som artrit. Kall luft aktiverar också immunförsvaret, vilket kan hjälpa till att förhindra frekventa infektioner.
Vi mår bättre
Den har kall luft föryngrande effekt på hudeno, förbättrar blodcirkulationen och främjar en frisk hy. Kylan kan också dra åt porerna, vilket minskar risken för finnar och gör att din hud ser fräsch och fräsch ut.
