När temperaturen stiger till outhärdliga höjder är det viktigt att hitta sätt att hålla sig sval och bekväm. Här är några knep som hjälper dig att överleva värmeböljorna och må bra.
När solen skiner och luften verkar för tjock för att andas är det dags att prova några kreativa kylknep. Sommaren kan vara underbar, men värmen blir ofta outhärdlig. Därför ger vi dig några enkla men effektiva tips som kommer att göra de varmaste dagarna enklare för dig.
1. Återfuktning, återfuktning, återfuktning!
Låter det klyschigt? Kanske, men ingenting är viktigare än att dricka tillräckligt med vätska. Vatten är din bästa vän. Lägg till några citronskivor, myntablad eller jordgubbar för att göra dricksvattnet mer intressant. Undvik sockerhaltiga drycker och alkohol, eftersom dessa kan uttorka dig ännu mer.
2. Iste och hemgjorda drinkar
Istället för att sträcka sig efter industriellt producerade drycker, förbered hemgjorda isteer. Grönt te med citron, iskaffe eller färskpressad gurka och myntajuice blir dina bästa allierade. Inte bara är de uppfriskande, dina smaklökar kommer att tacka dig.
3. Dress of the work of man - sommarupplagan
Välj lätta, andningsbara kläder gjorda av naturliga material som bomull och linne. Ljusa färger reflekterar ljus och värme, så undvik mörka toner. Tänk också på klädernas rymlighet – kläder som sitter för tajta håller värmen nära kroppen.
4. Svalka ditt hem
Istället för att köra luftkonditioneringen hela dagen (vilket inte bara är dyrt, utan inte heller det mest miljövänliga), använd några knep för att naturligt kyla ditt hem. Stäng persienner eller gardiner under dagen för att blockera solens strålar. Använd fläktar för att cirkulera luften och placera en skål med isbitar framför fläkten för att blåsa kall luft.
@icelandfoods Finns det någon annan som tycker att det är OMÖJLIGT att sova på natten i denna värme? 🥵🌡️ I så fall MÅSTE du prova detta virala DIY air con hack, där du sätter en skål med isbitar framför en fläkt för en välbehövlig smak av iskall luft! 🧊🥶 Har du ingen pojkvän? Hämta en i The Food Warehouse-butiker den här veckan för £19,99 så ger vi dig ett paket isbitar GRATIS! 😎 #heatwave #DIYAaircon #Ssommar #väder #Cold
5. Natttrick för bättre sömn
Att sova i värmen kan vara en riktig mardröm. Ta en kall dusch innan du lägger dig för att sänka din kroppstemperatur. Välj lätta sängkläder i bomull. Om det är riktigt varmt kan du till och med lägga dina lakan i frysen några minuter innan du lägger dig (i en plastpåse förstås).
6. Tänk på din kost
Sommardagar är inte den bästa tiden för tunga måltider. Välj lätta, uppfriskande rätter fulla av vatten och näringsämnen - sallader, frukt, grönsakssoppor. Gurkor, vattenmelon och tomater passar utmärkt att kyla från insidan. Undvik kryddig mat, som ytterligare kan höja din kroppstemperatur.
7. Var kan man svalka sig utomhus?
Om du har möjlighet, besök platser där det alltid är lite svalare - skogar, kullar, sjöar. Om du är vid havet, göm dig i skuggan av tallarna och njut av havsbrisen. Stadsparker med massor av träd är också ett bra val för att slippa värmen.
8. DIY kylanordningar
Ta lite fantasi och skapa din egen kylenhet. En idé är att fylla flaskor med vatten och frysa dem och sedan placera dem framför fläktar. Detta kommer att skapa ditt eget minikylsystem.
@_swpg_ vi har massor av tips och tips för att hålla dig sval i sommarvärmen #itshot #för din sida #fyy #xybca #learnontiktok 1TP10 Tidvatten #hacks #kylning #staycool #howto #sommar #swpg # strömavbrott
9. Kylande geler och sprayer
Uppfriskande sprayer med mynta, aloe vera eller gurka är bra för en snabb nedkylning. Svalkande fotgeléer är bra för uppfriskande efter en lång dag.
10. Var kreativ och lekfull
Tillbringa tid med familj eller vänner i den behagliga skuggan, spela vattenspel, skapa din egen strand i trädgården med pool och sandlåda. Sommaren är en tid att koppla av och njuta, så låt dig vara i nuet.
Kom ihåg att det viktigaste är att må bra under sommardagarna och att ta hand om din hälsa. Med dessa tips kommer du att kunna njuta av varma dagar utan oro.
@abbiedewhurst Prova dessa tips! #tips #heatwave #weather #learnontiktok #fyp
