Internationella yogadagen – allt du behöver veta om yoga

Sedan 2015 har den 21 juni firats som internationella yogadagen, efter att den utropades av FN:s generalförsamling i en resolution i december 2014. "Genom att utropa den 21 juni till den internationella yogadagen erkände vi de holistiska effekterna av denna tidlösa praktik och dess värderingars överensstämmelse med FN:s grundläggande värderingar", sade FN:s generalsekreterare Ban Ki-moon vid tid. Vi tar tillfället i akt att titta närmare på varför yoga är en viktig del av vår vardag och varför du också bör utöva det.

Den 21 juni 2016 firar vi Internationella yogadagen, en uråldrig färdighet som slog rot i Indien, och fick sin dag 2014. I år firas Internationella yogadagen för andra gången, och firandet får återigen sällskap av Slovenien.

LÄS MER: En nybörjarguide till olika former av yoga

Watch this video on YouTube

Yoga, på grund av sina mångsidiga metoder och traditioner, har blivit en del av världsarvet och medan Sloveniens yogaförbund (JZS) förbereder olika ingrepp i det offentliga rummet (pågår till och med 25 juni 2016) – workshops, övningar, föredrag på temat yoga, ... – vi har samlats allt du behöver veta om yogavarför det är användbart, vilka typer eller stilar av yoga vi känner till, var vi kan utöva det, vilken utrustning vi ska använda under träningen, hur vi kan integrera yoga i vårt hektiska schema, var vi kan hitta övningar online, etc.

Allt du behöver veta om yoga:

Yoga förresten: Hur du utövar yoga dagligen utan att ens inse det

Det är bäst om vi kan göra saker nonchalant. Oavsett om det är shopping, småsysslor, men det gäller framför allt fysiska aktiviteter, för vilka vi dag ut och dag in är stressade över hur viktiga de är. Men det tar tid. Ännu mer än så är viljan, som saknas hos de flesta med sina späckade scheman. Yoga är ett av de bekvämare sätten att göra något för sig själv. För kropp och själ. Och även om många inte gillar det, kommer du att bli förvånad över att upptäcka att du tränar det dagligen utan att ens inse det.

Läs mer: Yoga förresten: Hur du utövar yoga dagligen utan att ens inse det

Yoga: Bra onlineportaler för att utöva yoga hemma

Att utöva yoga hemma med hjälp av onlineklasser är ett utmärkt sätt att slappna av. Yoga är en övning som stärker kropp och själ, och den är också säker och lämplig för de flesta. Den är idealisk för att uppnå mental, fysisk och andlig balans, och hjälper även till med matsmältningen, reglering av hormonbalans, stress och ångestattacker. Här är våra favoritwebbplatser för att utöva yoga från tryggheten i ditt vardagsrum.

Läs mer: Yoga: Bra onlineportaler för att utöva yoga hemma

5 livsmedel som är bra att äta innan yoga

Vi presenterar 5 livsmedel som motverkar hunger på ett hälsosamt sätt, ger mycket energi och kan konsumeras upp till en halvtimme innan yoga.

Läs mer: 5 livsmedel som är bra att äta innan yoga

Yoga: Asanas för långa och smala ben

En video där yogaläraren Tara Stiles på ett dynamiskt sätt visar oss hur man får smala och långa ben och en tonad mage med hjälp av yoga.

Läs mer: Asanas för långa och smala ben

YoYo-mattor – en unik yogamatta som fälls ihop av sig själv

YoYo Mats är en unik yogamatta som fälls ihop av sig själv, precis som de populära armbanden från 90-talet. Kolla in hur den här intressanta mattan fungerar och glöm alla frustrationer med att rulla ihop irriterande träningsmattor en gång för alla.

Läs mer: Jojomattor: en unik yogamatta som fälls ihop av sig själv

Se även

Skönhet

"Bye-Bye Cellulite" är ett otroligt kaffeskrubbtrick för len, cellulitfri hud

SmartMat – den första smarta yogamattan

Mattan är ett oumbärligt tillbehör för den ivrig yogin, eftersom smartphonen är ett oumbärligt tillbehör av generationen Y. enheter tillåter samma nivå av avslappning som med en tränare.

Läs mer: SmartMat – den första smarta yogamattan