Undrar du ofta om du räcker till? Är ditt värde verkligen baserat på hur mycket du ger till andra, hur mycket du uppnår, hur mycket du blir accepterad?
Sakta ner. Glöm de förväntningar världen ställer på dig. Mät inte ditt liv efter scheman som inte har skrivits av dina egna händer. Fokusera på dig själv. Till det, vad du verkligen vill.
Lita på dina beslut. Stå bakom dem, även när de inte ger önskat resultat. Lär dig av misstag., men glöm inte segrarna. Ta dig tid att växa utan att oroa dig för hastighet. Tvinga dig inte i riktningar som dina drömmar inte valde.
Skydda din energi. Slösa inte bort det på dem som inte ser ditt värde. Sluta bevisa dig själv för människor du inte ens uppskattar. Hitta dem som förstår dig utan förklaring, som accepterar dig utan villkor.
Var sårbar. Var ärlig. Var öppen.. Lev efter dina värderingar och inte efter andras förväntningar. Bygg ett liv som känns som ditt.
Ta hand om ditt sinne. Ta hand om din kropp. Mata din själ. Be inte om ursäkt. för befintliga.
Säg det som behöver sägas. Känn det som behöver kännas. Förvänta dig inte perfektion. Tillåt dig själv att vara människa. Se dig omkring. Lägg märke till de vackra stunderna. Fira små segrar. Acceptera nederlag utan att skämmas. Förlåt dig själv när du misslyckas.
Och sedan? Försök igen. Än en gång. Och igen. Sluta aldrig försöka.
Sakta ner när du är nöjd.
Varför flyr du? Varför säger du till dig själv att lyckan inte kan bestå? Världen lär dig att du alltid ska längta efter något större, bättre, större framgång, större prestation. Men lycka är inget mål. Lycka är inte ett pris. Lycka är ett ögonblick.
När du skrattar, förläng det ögonblicket. När du känner dig lugn, tänk inte på när det tar slut. När du är överväldigad av en känsla av tillfredsställelse, kasta den inte för något du inte har uppnått ännu.
Livet är inte ett lopp. Du har inte bråttom.
Lita på dig själv, även om du gör misstag.
Alla gör misstag. Alla fattar fel beslut ibland. Men dina misstag är inte ditt nederlag. Ditt värde beror inte på hur många gånger du har gjort rätt.
Lita på dina instinkter.. Din röst är viktig. Vänta inte på tillåtelse att följa dina drömmar. Du behöver inget godkännande för att vara sann mot dig själv.
De beslut du fattar är dina. Tänk om de någonsin visar sig ha fel? Erkänn det, korrigera din kurs och gå vidare. Ingen skuld. Ingen skam.
Slösa inte din energi på fel personer.
Hur många gånger har du försökt bevisa ditt värde för någon som aldrig har sett ditt sanna ljus? Hur många gånger har du tröttnat ut dig själv i relationer som lämnat dig tom?
Sluta försöka för dem som inte uppskattar din existens. Ditt värde är inte baserat på hur mycket du är villig att ge till någon som inte ger dig något i gengäld.
Var där du är accepterad.. Omge dig med människor som förstår dig utan ansträngning, som inte behöver dina ursäkter och förklaringar. Om någon fortsätter att få dig att tvivla på dig själv, släpp dem.
Var inte rädd för att be om hjälp.
Man behöver inte alltid lösa allt själv. Att vara stark betyder inte att du aldrig behöver någon. Att be om hjälp är inte ett tecken på svaghet. Det är ett tecken på mognad. Det visar att du är stark nog att erkänna att du inte kan bära allt ensam.
Ingen är skapad för att gå denna väg helt ensam. Var där för andra, men låt också andra finnas där för dig.
Be inte om ursäkt för att du är den du är.
Förminska inte dig själv för att göra dig själv lättare att förstå. Dölj inte dina drömmar eftersom de verkar för stora. Sänk inte rösten för att någon känner sig obekväm runt dig.
Dina tankar, dina idéer, dina känslor – de har alla betydelse.. Din existens behöver inte tillstånd. Du behöver inte motivera vem du är. Du räcker, precis som du är.
Fira varje seger – även den minsta
Vänta inte på "stora" saker för att tillåta dig själv att vara stolt över dig själv. En stor framgång består av tusen små steg. Om du gick upp idag, trots att det var svårt – det är en seger.
Om du sa något som inte var bra för dig – det är en seger. Om du tog en stund att andas – det är en seger. Allt räknas. Allt detta betyder att du har kommit framåt.
Förlåt dig själv när du faller – och gå vidare.
Misslyckanden är en del av resan. De bestämmer inte ditt värde. De bestämmer din tillväxt. När du inte gör något perfekt betyder det inte att du inte är tillräckligt bra. Det betyder att du är människa.
Sluta straffa dig själv. Sluta gå tillbaka till det förflutna och skylla dig själv för saker du inte kan förändra. Du är inte längre personen som gjorde det misstaget. Du växer. Du förändras. Du går framåt. Förlåt dig själv och försök igen.
Hålla ut. Alltid.
Om du känner dig vilsen idag – håll ut. Om du tvivlar på dig själv – håll ut. Om du inte ser dig själv i det ljus som andra ser dig i – fortsätt.
Självkärlek är inte ett engångsbeslut. Det är praktik. Något du måste välja varje dag.
Ha tålamod med dig själv. Ge inte upp. Aldrig.