fbpx

Morgonrutin utan Instagram: allt som glimmar är inte guld

Foto: Yan Krukov / Pexels

Experter säger att det är viktigt att utveckla hälsosamma morgonvanor. Så vad kan vi göra för att starta dagen bättre, och vad händer om vi helt enkelt inte har tid med det?

Vplivneži zadnje časa pogosto objavljajo podrobnosti svoje jutranje rutine, ki med drugim vključuje kuhanje kave, meditacijo, pisanje v dnevnik hvaležnosti, poslušanje “podcasta” ali zvočne knjige in raztezanje. Ta celoten postopek traja približno två timmar.

Foto: Brooke Lark/Unsplash

Resnica je, da veliko (morda celo preveč) ljudi posnema te navade, ki jim lahko spodbudijo slabo vest. Zato spremenite navede in odložite telefon. Ko vstanete, si naredite vaš najljubši zajtrk, kavo in se udobno namestite. Karkoli boste delali, gledali, poslušali, naj bo vsebina positiv. Če je možno, bodite na soncu. Globoko in mirno dihajte. Ne pozabite, da ste zdaj pomembni vi in ne ostali. Imate kakšno knjigo? Super! Zakaj je nebi prebrali ravno zdaj?

Kaj pa, če enostavno nimam časa za jutranjo rutino?

Vsekakor je lepo začeti dan na čudovit, pomirjujoč način. Toda za veliko ljudi se zdi to precej neivedljivo. A najboj pomembno je, da si vzamete čas za tisto, kar resnično cenite in imate radi. To seveda ne pomeni, da bo enostavno, saj se lahko zgodijo nepredvidene zadeve. Urniki dela se spremenijo, otroci se zbudijo sredi noči, imate dodatno delo in premalo spanca, a pomembno je, da najdete način, kako se držati jutranje rutine in pri njej vztrajate.

Foto: Pavel Danilyuk / Pexels

Na družbenih omrežjih so ti koncepti jutranjih rutin predstavljeni na način, ki luksuz postavlja spredaj in v središče. Posledično se vam zdi, da potrebujete svileno pižamo, modne sveče, ekološki zeleni sok, drago vlažilno kremo, vrhunski fitnes pripomoček in podobno. Ne, ne potrebujete tega blišča, da bi dan začeli dobro in pozitivno. Če ste v naglici in tega časa za sebe nimate, ne skrbite. Ne bo konec sveta. Če imate rutino ali ne, to je vaše jutro in prav je, da ga začnete positivt.

Med dig sedan 2004

Från år 2004 vi undersöker urbana trender och informerar vår community av följare dagligen om det senaste inom livsstil, resor, stil och produkter som inspirerar med passion. Från 2023 erbjuder vi innehåll på stora globala språk.