Under många år var body mass index (BMI) den mest använda indikatorn för att bedöma en individs vikt och hälsa. Men experter har påpekat dess brister under en tid. Även om det utformades som ett enkelt sätt att fastställa övervikt och fetma, tar BMI inte hänsyn till många faktorer som påverkar hälsan, såsom muskelmassa, ålder, kön och kroppsform. Det är därför det pratas mer och mer om ett alternativ – Body Curvature Index (ITZ), som ska vara en mer exakt indikator på hälsorisker.
Body mass index bygger på en enkel formel som använder förhållandet mellan en individs vikt och längd för att kategorisera människor i olika grupper – från undernärda till överviktiga. Denna formel skiljer dock inte mellan muskelmassa och fett. Mycket muskulösa personer, som före detta kroppsbyggaren Arnold Schwarzenegger, kan alltså anses vara överviktiga enligt BMI, trots att deras kroppssammansättning är helt frisk.
Experter har upprepade gånger påpekat bristerna i BMI. Till exempel påpekade American Medical Association att BMI inte tar hänsyn till etnisk, ålders- och könsmångfald, vilket gör att det inte är en lämplig indikator för olika befolkningsgrupper. Det är särskilt problematiskt att det inte tar hänsyn till fördelningen av fett i kroppen, eftersom fett runt buken är förknippat med en större risk för sjukdomar som typ 2-diabetes, högt blodtryck och hjärtsjukdomar (källa: profimedia.com).
Body Curvature Index - ett mer exakt mått på hälsan
Eftersom BMI inte ger en tillräckligt korrekt bild av hälsotillståndet utvecklade forskare Body Curvature Index (ITZ), som mäter förhållandet mellan höjd och midjeomkrets, men inte kroppsvikt. Denna metod möjliggör en bättre bedömning av mängden bukfett, vilket är en nyckelfaktor för risken för många kroniska sjukdomar.
ITZ beräknas med hjälp av en formel som är ganska enkel, och poängen varierar mellan 1 och 15, där de flesta får poäng mellan 1 och 10. Högre ITZ-värden indikerar en mer rundad kropp och en högre risk för hälsoproblem som hjärtsjukdomar , diabetes och cancer. Studien, utförd på ett urval av 33 000 amerikaner mellan 1999 och 2018, fann att personer med en ITZ över 6,9 hade en högre risk för dödlighet – så mycket som 50 % högre jämfört med de med en ITZ mellan 4,5 och 5,5 .
Formel för Body Curvature Index (ITZ) är följande:
ITZ=midjeomkrets(vcm)(höjd(vm))1,5−18ITZ = \frac{{midjeomkrets (i cm)}}{{(höjd (vm))^{1,5}}} – 18
Denna formel tar hänsyn till midjemåttet i centimeter och höjden i meter och ger bättre insikt i fördelningen av fett, speciellt bukfett, som är nära relaterat till riskerna för sjukdomar som typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och högt blodtryck.
Hur ser framtiden ut?
BMI blir mer och mer erkänt som en pålitlig hälsoindikator, särskilt när det kommer till riskerna förknippade med ansamling av fett runt buken. Medan BMI förlitar sig på en enkel formel som ofta är missvisande eftersom den inte tar hänsyn till fördelningen av kroppsfett och muskelmassa, är ITZ mer exakt och mer fokuserad på att mäta faktorer som faktiskt påverkar hälsan.
Ändå kommer BMI-debatten inte att ta slut så snabbt. Många experter anser att andra indikatorer som blodprov, blodtryck och kroppssammansättning bör beaktas för en omfattande bedömning av en individs hälsa. BMI kan vara en bra initial indikator, men för en korrekt diagnos och riskbedömning är det absolut nödvändigt att överväga ett bredare spektrum av faktorer.
Slutsats
Body Curvature Index är ett nytt alternativ som lovar att bättre bedöma risker för många sjukdomar. Även om BMI fortfarande används som en enkel metod för att snabbt bedöma kroppsvikten, blir det allt tydligare att det inte ger en tillräckligt korrekt bild av en individs hälsa. Med nya insikter och alternativ som ITZ är vi ett steg närmare en bättre förståelse för vad det verkligen innebär att vara frisk
