Visste du att sömn förlänger livet och minskar aptiten på 45%?
Hoppa du in i duschen först på morgonen, sedan efter träningen och ta en lång varm dusch igen på kvällen innan du går och lägger dig? Alla dessa kan vara skadliga för din hälsa, och nedan kommer vi att avslöja varför.
En kalldusch på morgonen är en populär vana, särskilt de dagar då det är som svårast för oss att gå upp. Kallt vatten väcker omedelbart vår kropp och drar oss ut ur vår dröm till verkligheten. Men är detta ett hälsosamt sätt att vakna på? Vi fick reda på vad experterna tycker.
Det är viktigt att förstå att känslor av rastlöshet är en normal del av livet. Saker och ting går inte alltid som man vill. Någonstans på vägen finns det hinder som gör att du känner dig rastlös och omotiverad. Allt beror såklart på orsaken till rastlösheten, men det finns några enkla saker du kan göra för att börja som lugnar dig och får dig motiverad igen.
Du har förmodligen kanel förvarad i en flaska längst bak i ditt kryddskåp. Det är dags att flytta den till framsidan av hyllan och njuta av alla dess hälsofördelar. Kanel kommer faktiskt från trädens bark! Det finns bara en "äkta kanel", och den kommer från Sri Lanka. Den kallas Ceylonkanel. Låt oss titta på några bra skäl att lägga till kanel i dina rätter.
Att ha en sann vän är definitivt en av de vackraste och mest tröstande sakerna i livet. Däremot måste vänskap, precis som alla andra relationer, bearbetas, arbetas mot och undvika beteenden som kan bryta den. Men vad är det som kan förstöra även en så stark vänskap?
Ibland är man giftig. Istället för att skylla på människorna omkring dig eller universum måste du ibland ta ansvar för dina egna handlingar. Du måste se dig i spegeln och inse att du inte har gjort ditt bästa på sistone, du har inte nått din fulla potential.
Om du bestämmer dig för hur du ska göra mycket för din kropp på ett enkelt sätt som inte tar för mycket av din tid, är cykling ett utmärkt val. Du kan enkelt inkludera det i din dagliga rutin genom att cykla istället för att sätta dig i bilen på morgonen. Här är 10 skäl att välja cykling.
Avund är tusen gånger värre än hunger eftersom det är en andlig hunger. - Miguel de Unamuno
Vi har alla de dagar då turen bara inte verkar vara på vår sida. Vi lyckades inte med det vi hade för avsikt att göra, vi hamnade i oförutsedda problem som vi inte ser någon utväg från, kanske har vi också bråkat med vänner eller en partner. Om du kämpar med en av dessa dagar, stanna upp och andas. Hela bilden är aldrig mörk och alla problem kan lösas. Läs hur du kan komma på fötter igen i 4 steg.
När vårt förhållande börjar snålar vi oftast inte med beröm och fina ord. Men efter ett tag blir vi överväldigade av vårt dagliga ansvar och kommer sällan ihåg att låta vår partner veta hur mycket vi älskar dem. Det är inte så – alla gillar att höra hur uppskattade och älskade de är. Här är 20 budskapsidéer för att berätta just det för din partner.
Tro det eller ej, du skapar hinder för dig själv för att nå dina mål. Kasta iväg dem! Låt oss titta på anledningarna som skrivits av författaren Paulo Coelho, varför dina livsdrömmar ännu inte har gått i uppfyllelse!