Undrar du vilka träningstips som faktiskt är till hjälp och vilka som bör tas med en nypa salt?
Rekreation
Behöver vi verkligen 10 000 steg om dagen för att hålla oss friska? Kanske räcker ett mindre antal steg för ett aktivt liv? Behöver det göras fler av dem? Hur många steg ska tas per dag?
Är din lurviga vän en av de hundraser som är nästan omöjliga att träna?! Vissa är helt enkelt för smarta, andra har en stark instinkt.
För vissa människor är promenader bara ett sätt att klara avstånd, medan det för andra är en viktig fysisk aktivitet för att aktivera kroppens muskler. Men faktum är att vi sällan tänker på gångteknik när vi går.
Fyrbenta lurviga vänner kan lägga till mer motion i våra liv, så vi har grävt runt och hittat några sätt att uppmuntra dig att träna med din hund.
Sommaren kräver helt enkelt äventyr utomhus. Vi är fulla av planer för sommaräventyr, våra väskor är packade och vi ger oss iväg för att hitta nya upplevelser med vänner, familj eller ett större företag. Oavsett om vi ger oss ut i lite mer vild natur eller bara chillar i en stadspark, är det dessa dagar vi skapar minnen som blir berättelser att berätta när nätterna blir längre igen.
I naturens härliga omfamning ligger ett extraordinärt botemedel som erbjuder inte bara en flykt utan också en föryngrande upplevelse för sinne, kropp och själ. En omhuldad tidsfördriv för friluftsentusiaster, vandring erbjuder en oöverträffad möjlighet att fördjupa dig i naturens skönhet samtidigt som du skördar en mängd fysiska och mentala hälsofördelar.
När solen gjuter sina gyllene strålar på de skimrande vågorna, omsluter en känsla av lugn luften och svajar försiktigt med det majestätiska fartygets segel. Segling, en uråldrig praxis, har fångat individers hjärtan genom historien och dragit dem till det öppna havets gränslösa lockelse. Utöver det praktiska som transportmedel har segling utvecklats till en uppskattad livsstil som har fängslat otaliga entusiaster.
För att hjälpa dig att nå dina träningsmål har vi samlat några expertråd från personliga tränare och fitnessexperter. Oavsett om du vill gå ner i vikt, tona dina magmuskler, tona dina ben eller bygga muskler på dina armar, hjälper dessa träningstips dig att bli smal.
Att starta en ny träningsrutin kan vara utmanande, men det kan också vara otroligt givande. Resultaten efter en månads träning kommer att övertyga dig, eftersom du kommer att börja känna förändringar i din kropp och allmänna hälsa. Oavsett om du vill förbättra din kondition, gå ner i vikt eller förbättra ditt mentala välbefinnande, här är fyra förändringar du kan förvänta dig att se efter en månads träning.
På 10 minuter till smal mage och midja utan gymmet? Ja tack! Dessa är de bästa mag- och midjeövningarna.
Låt inte sitta på kontoret skada din hälsa. Upptäck den NASA-godkända träningsplanen designad för att hålla astronauterna i form och införliva den i din dagliga rutin för en balanserad livsstil.