Letar du efter en digital coach?! Det här är de bästa träningsapparna just nu. Dessa bästa träningsappar hjälper dig att organisera, implementera och övervaka dina träningspass.
Rekreation
Och här är semestern - en period som anses vara en av årets vackraste, men också en av de mest stressiga. Kanske är du orolig för nyårsplaner, bakning och matlagning för hela familjen, eller en massa sysslor – det kommer att vara ett fantastiskt jobb för dig om du avlastar din kropp och själ med en kort men extremt effektiv rekreation. Vi har förberett ett 10-minuters konditionsträning åt dig, som kommer att lindra dig från semesterstress.
Att hitta tid att röra på sig och träna är ibland ett större problem än själva träningen. Alla som har dussintals dagliga förpliktelser som väntar på dem vet detta. Men det finns sätt att inte försumma fysisk aktivitet i ditt fullspäckade schema. Tipsen nedan hjälper dig att göra ett nyårslöfte.
När man tränar för den kropp vi drömmer om är det viktigt att välja övningar som riktar sig till olika delar av kroppen. Vi får givetvis inte glömma att en hälsosam kost också är viktig, vilket tillsammans med träning hjälper oss att stärka vår kropp och tappa extrakilon. Vi har förberett 6 enkla övningar för dig, som passar särskilt bra för dig som vill ha en smalare midja.
Fjällräven, ett svenskt varumärke för friluftskläder och utrustning, presenterade sin nya kollektion vid ett event i Nationalgalleriet i Ljubljana i oktober.
Zlatan Ibrahimović har gått med i H&M Move-teamet, med uppdraget att föra sportkläder närmare alla och uppmuntra hela världen och varje kropp att röra på sig. Med vårkampanjen 2023 kommer Zlatan att börja sitt långsiktiga engagemang som den globala drivkraften för varumärket H&M Move.
Med hösten återgår vi sakta till rutin och ritualer. Det är dags att fortsätta med våra dagliga skyldigheter och ägna oss åt våra hobbyer, sportaktiviteter och rekreation. Till det behöver vi bra sportutrustning och en sportväska.
I början av idrottsresan är det normalt att fritidsidrottare har frågor, och en av de vanligaste är säkert hur man andas under träning. Är det genom näsan, genom munnen eller en blandning av båda? Vi frågade vad experterna tycker om detta ämne och om det optimala sättet att andas skiljer sig från sport till sport.
Vill du ha en vacker och fast figur har du förmodligen redan tagit med styrkeövningar i ditt träningsupplägg. När du gör det får du inte glömma övningarna för ben och rumpa: med dem uppnår du inte bara ett estetiskt utseende, utan också större styrka och uthållighet i att upprätthålla dagliga aktiviteter. Vi har förberett för dig de 6 bästa övningarna för ben och rumpa som inte kräver någon utrustning.
Det har länge ansetts att det bästa receptet för ett hälsosamt liv är en kombination av fysisk aktivitet och en hälsosam kost. Detta är det enda sättet du snabbt kommer till din önskade figur, och ditt välbefinnande kommer också att förbättras. Du måste dock vara noga med att äta ordentligt. Vi har förberett för dig en lista över de 4 vanligaste misstagen inom sportnäring.
Om du tillbringar större delen av din arbetsdag i sittande ställning är du förmodligen bekant med obehag eller till och med smärta i nedre delen av kroppen. Du kan även känna spänningar i höfterna om du inte värmer upp före och efter träning eller för första gången ger du dig ut på en form av rekreation som din kropp inte är van vid. Därför har vi förberett en stretchövning för dig som omedelbart lindrar smärta i dina höfter och rumpamuskler.
Löpning har länge varit en av de mest populära formerna av rekreation. Vem som helst kan göra det, men många nybörjare oroar sig för vad man ska fokusera på under träningen och hur man ska närma sig rekreation "på rätt sätt". Experter hävdar att sådana bekymmer är onödiga, speciellt om du bara är i början av din sportresa, så vi har förberett 8 tips till dig som lugnar dig och motiverar dig ytterligare.