Intermittent fasta har blivit en populär trend de senaste åren. Det finns många böcker, webbplatser och appar på marknaden som rekommenderar olika fastekurer och lyfter fram deras potentiellt fördelaktiga hälsoeffekter. I den här artikeln avslöjar vi de mest populära applikationerna för intermittent fasta.
Hälsa
Kaloriräkning, body mass index (BMI), idealvikt, det är alla siffror vi tänker på när vi försöker gå ner i vikt. Body mass index (BMI) är en grov indikator på övervikt. BMI tar dock inte hänsyn till andelen muskler i kroppen, så Creff-formeln är ett bättre alternativ då den kan berätta vad din idealvikt egentligen är.
För att vara i bra form och se bra ut måste du idrotta regelbundet. Förutom att säkerställa god kondition, påverka kroppens skönhet och bygga muskler, förbättrar fysisk aktivitet även humöret, bibehåller hälsan och hjälper dig att må bättre i din egen hud. Människor idag är inte tillräckligt aktiva, eftersom de sitter mycket och äter för mycket. Med en sådan livsstil, med otillräcklig rörelse och ett intag av kalorier som är högre än deras konsumtion, ackumuleras kilogram och fettkuddar.
Ilskan och stressen som följer med det är dåligt för din hälsa. Vet du vad som händer i din kropp när du är arg och hur du kan förhindra det och hitta inre frid?
Goda nyheter för alla som älskar löpning! Det efterlängtade dm-loppet, det 16:e i ordningen i år, går av stapeln lördagen den 11 juni 2022 i Ljubljanas Tivoli Park. Den här gången ännu större och bättre, med massor av nyheter och överraskningar, och framför allt en oförglömlig samvaro som inte bör missas.
Maskros är en extremt frisk vild växt från familjen asteraceae, som är rik på vitamin A och C, kalcium, kalium och natrium. Experter anser att denna växt hjälper till att stimulera funktionen hos njurarna, levern och matsmältningssystemet, sänker kolesterolet, stärker blodet och hjälper mot allergier. I den här artikeln avslöjar vi ett recept för att förbereda en medicinsk sirap som hjälper mot hosta och många andra sjukdomar.
Våren är på intågande och förutom vackra blommor och varma dagar har även hälsoproblemen kommit med. Det finns mer och mer pollen och andra allergener i luften, som orsakar olika besvär. Om du inte har några allvarliga problem menar experter att du kan lindra vårallergisymtomen på olika sätt, redan innan de dyker upp.
Experter har länge betonat att sömn är mycket viktig för kroppens normala funktion, och att vi kommer att betala dyrt för arbetande, sömnlösa nätter på lång sikt. Men många märker att trots att de sover åtta timmar är de fortfarande konstant trötta. Det var därför vi frågade vad som är viktigast: sömnens längd eller kvalitet?
Att sitta vid ett skrivbord hela dagen kan göra det svårt att gå ner i vikt. Inte längre med den här enheten, eftersom den bränner kalorier snabbt - även när du sitter!
Vi vet alla att stress, särskilt negativ hantering av den, kan ha mycket negativa effekter på vårt psyke. Därför är det mycket viktigt att ta med sätt att hantera det på ett hälsosamt sätt i vår vardag, och experter varnar för att ett av dem är korrekt hållning. Men hur är det kopplat till psyket och hur kan vi säkerställa att vi upprätthåller det utan problem?
Sömn är mycket fördelaktigt för vår kropp. Detta är dock inte fallet om du sover i fel ställning! Kolla vilken position du aldrig ska sova i...
Om du visste hur många kalorier du skulle äta skulle du kunna leva längre, förbättra din hälsa och bromsa åldrandeprocessen. Detta är vad en ny studie fann!