Att upprätthålla optimal hälsa är inte bara bra för ditt allmänna välbefinnande, utan också för att uppnå alla dina andra mål i livet. Bli den bästa versionen av dig själv och du kommer att lyckas med allt du gör.
Hälsa
Vacklade borden av tyngden av delikatesserna, åt du med ögonen och inte med huvudet? Tja, då betalar du förmodligen skatt nu. Men inget en hälsosam detox efter semestern inte kan lösa! Här är 7 enkla steg för en hälsosam detox efter semestern.
Kako najhitreje pozdraviti alkoholnega mačka? Preberite 6 enostavnih znanstveno dokazanih načinov, kako pozdraviti alkoholnega mačka, ki jih je podprla znanost!
Masala-te kan hjälpa till att förbättra immuniteten och lunghälsa, och du kan göra det själv snabbt och enkelt!
Speciellt under semestern är det verkligen svårt att säga "nej" till kakor, bakverk och andra sötsaker. Vi vet av egen erfarenhet! Men trots det kan vi begränsa oss på ett hälsosamt sätt! Prova dessa 6 vetenskapsstödda knep som snabbt minskar ditt sötsug.
Energi – det behöver vi alla efter detta galna och tröttsamma år. Och det bästa sättet att göra detta är att se till att du får tillräckligt med vila. Läs nedan för att lära dig om olika typer av vila och hur du uppnår dem.
Har du någonsin undrat vad som döljer sig i ditt DNA? Jag pratar inte om vilka dina förfäder är, var du kommer ifrån och om du har något blått blod i dig... Jag pratar om hur dina gener, vad som stoppades i din vagga, påverkar hur du åldras, vad är din ämnesomsättning, hjärthälsa, var är du med vitaminer och mineraler, vad är din atletiska prestation och varför i helvete är du så påverkad av att gå ner i vikt när du går ner i vikt.
Frisk luft och träning och lite vintersolsken (när det inträffar) är bra för hälsan och humöret.
Den ledande brittiska sömnexperten Nick Littlehales hävdar att det är slöseri med pengar att köpa de dyraste madrasserna och att det är bättre att gå och lägga sig senare än tidigt på kvällen. Med sina upptäckter skingra han vissa myter och sanningar om sömn.
Idag är det den 1 december, World Anti-Addis Day. På redaktionen har vi förberett underbara filmer om detta ämne som du bör titta på minst en gång för att verkligen förstå djupet och bredden av denna lömska sjukdom. Dessa filmer kommer utan tvekan att röra dig.
Den här övningen kan tyckas konstigt för dig, men tro inte att det är ett dumt påhitt! Denna övning är mycket fördelaktig för din hälsa.
Träning räcker inte för att tappa envis fett runt magen!