Att vara ledsen, deprimerad, nihilistisk och besegrad är ett mänskligt tillstånd som är bekant för alla – men det är nödvändigt att skilja på enstaka och hanterbara svårigheter och mellan allvarliga former av depression, bipolär sjukdom och andra tillstånd som hotar en individs liv. Om du är ledsen under en längre tid, tappar intresset för saker du brukade njuta av, har svårt att sova och/eller har självmordstankar, då bör du söka professionell hjälp. Om det är en kort period av sorg kan du försöka utöka din värld och dina tankar med Focus-Wheel-metoden.
