Känner du till alla myter om sömn? Tanken att vi behöver 8 timmars sömn verkar absurd för många. Behöver vi verkligen så mycket sömn? Vissa framgångsrika människor hävdar att fyra timmars sömn räcker för dem. Forskning bekräftar att sömn är viktigt.
Skönhet
Veš, s katerim sadjem si lahko povrneš energijo? Te v dneh, ko nam je premik ur zatresel bioritem, marsikomu kronično primanjkuje. Ukvarjati se moramo z utrujenostjo in zaspanostjo, a k sreči obstaja preprost način, kako preprečiti pomanjkanje energije – izbira pravega sadja. Preveri, katero sadje je tisto, ki te napolni z energijo.
Naglar är en spegel av vår hälsa. Har du någonsin undrat vad det innebär att ha delade naglar? Om de är fulla av fåror och till och med gula? Våra naglars hälsosamma utseende är extremt viktigt, eftersom varje förändring i deras form, färg och konsistens avslöjar att vår kropp saknar något, och naglar under lack, geler och konstgjorda naglar, förutom brist på vitaminer och mineraler, visar till och med tecken av anemi, stress och ångest.
Även om vi använder våra hjärnor varje dag, har de flesta av våra uppgifter blivit rutin, så våra hjärnor överanstränger sig inte en vanlig dag. Men för att hålla sig i bra form måste vi ge dem lite hjärnrekreation och, naturligtvis, optimala förutsättningar för att bibehålla och förvärva hjärnans (z)-förmåga.
Vet du att du inte ska bädda sängen? Nej, detta är inget råd för lata, utan ett vetenskapligt bevisat faktum som påverkar vår hälsa. En obäddad och öppen säng kan förebygga astma och allergier. Varför?
Vet du vad som är bra att äta innan du går och lägger dig och vilken mat som bör undvikas? Har du någonsin märkt att ditt eftermiddagskaffe (eller vinet du åt till middagen) håller dig vaken långt in på natten? Det är du förmodligen. Hur är det med choklad? Det stämmer, förutom koppar doftande kaffe och glas av din favoritrosé kan vissa livsmedel också påverka kvaliteten på din sömn. Så kolla vad som är bra att äta innan du lägger dig och vilken mat som är bättre att undvika några timmar innan du lägger dig.
Visste du att salt och citron eliminerar migrän snabbast och mest effektivt? Migrän är en av de mest smärtsamma huvudvärkarna. Det hindrar oss från normalt arbete och liv. Och vad är värre än en migrän som inte kan hjälpas av smärtstillande. Vad ska man göra? Lyckligtvis finns det en enkel och effektiv lösning som slår alla läkemedel från apoteket och kommer från köket. Mirakelmedicinen från hemapoteket är beredd av salt och citron, och med detta blir du snabbast av med migrän!
En kaffetupplur är den bästa återställande sömnen, det är en dubbel dos energi. Det är bättre än kaffe och det är bättre än en tupplur, vilket är det första vi tänker på när vi är trötta, energifattiga och sömniga. Även om sunt förnuft säger oss att dessa är ömsesidigt uteslutande koncept, är deras kombination den ultimata dosen av energi. Kolla varför.
Vet du hur naglarna är just nu? Vi kan inte prata om bristen på manikyrtrender i år. Den nya trenden bland dessa är de så kallade glasnaglar, och denna reflekterande manikyr, som sätter en diamant i stället för vår nagel, är definitivt en av årets vackraste manikyrer.
När årstiderna skiftar är det också nödvändigt att ta hand om huden i ansiktet. På hösten rengör vi, fräschar upp och ger näring åt vårt ansikte med en DIY ekologisk ansiktsmask, efter applicering kommer vår hud att lysa av hälsa!
Vet du fördelarna med skönhetssömn? Om du har svårt att somna efter att du har lagt dig i sängen, kolla in våra 10 steg till den bästa skönhetssömnen. En god sömn är inte bara nödvändig för välbefinnandet, utan också för ett bra och fräscht utseende.
Långvarigt sittande har många negativa effekter på vår hälsa. Det vet du förmodligen redan. Men du vet förmodligen inte ännu hur de dåliga effekterna av lång sittande kan förnekas på enklaste sätt. Nej, träning är inte det rätta svaret. Våra kroppar är gjorda för rörelse, men vi sitter vid datorer, framför tv:n och i bilen hela dagen. För hälsans skull bör vi gå minst två timmar om dagen, vilket är nästan omöjligt med dagens sätt att leva och arbeta. Vi förkortar glatt våra liv genom att sitta i maraton, vilket kräver hälsoproblem. Men vad ska vi göra när vi inte har något annat val än att sitta länge, men vi ändå skulle vilja göra något för vår hälsa?