Lär dig hemligheten bakom världens populäraste övning som vi alla låtsas göra korrekt – knäböj. Från kroppsformning till bättre ledhälsa är knäböj den ultimata multitasken för din kropp. Varför ska alla göra knäböj?
Hälsa
För många är morgonkaffe en ritual utan vilken dagen helt enkelt inte kan fortsätta. Det är det första som värmer upp oss, väcker oss och – låt oss vara ärliga – gör världen mer uthärdlig i åtminstone några minuter. I en värld där tempot dikteras av scheman, skärmar och trötthet, verkar koffein vara en mirakelformel för överlevnad. Men trots den magi som denna bruna vätska döljer, konsumerar de flesta kaffe felaktigt – och gör det varje dag. Hur kaffe påskyndar ämnesomsättningen!
I en värld där livets tempo blir snabbare och scheman alltmer hektiska jonglerar kvinnor ofta arbete, familj, vänner och sina egna ambitioner – allt samtidigt som de håller jämna steg med de obevekliga hormonsvängningarna, menstruationscyklerna och de efterföljande utmaningarna i klimakteriet. Så det är inte konstigt att våra kroppar ibland ropar efter extra stöd, även om vi föredrar att avfärda det som "jag är bara trött". Faktum är att vi ofta behöver mer än bara en god natts sömn och en kopp kaffe – det är vitaminer.
När värmen slår till och termometern visar över trettio grader är den första tanken ofta att dricka iskallt vatten. Känslan är nästan magisk: en kall klunk som rinner ner i halsen piggar upp dig för ett ögonblick och stoppar värmeböljan i åtminstone några sekunder. Kyler iskallt vatten dig verkligen ner effektivt – eller är det bara en tillfällig illusion?
Svampinfektioner. De där små irriterande besvären som tenderar att dyka upp på de mest olämpliga platserna och vid de mest olämpliga tidpunkterna – precis när du har haft en helg på spaet eller har på dig ditt favoritpar av tajta byxor. Även om de inte är livshotande, är de verkligen socialt obekväma och i bästa fall extremt kliande. De orsakas av olika typer av svampar som gillar att umgås i varma, fuktiga och mörka vrår av kroppen. Varmt och fuktigt väder, svettiga kläder, stress, dålig hygien eller ett försvagat immunförsvar – allt detta är bingobrickor för att utveckla en svampinfektion.
Hemgjord "Glass Skin"-toner?! Är du trött på de där "30 steg till perfekt hud"-serierna och priserna som till och med förvirrar ditt bankkort? Det är dags att återupptäcka ett beprövat recept som farmödrar i Asien använde redan före influencer-eran. En hemgjord toner gjord på risvatten och bockhornsklöver (methi) garanterar strålande, tonad och frisk hud utan att det kostar dig mer än en kaffe och en munk på det lokala bageriet.
Känslan är bekant för nästan alla. Du väcks mitt i natten av en skarp, våldsam kramp i vadmuskeln. Smärtan får dig att ryckas ur sömnen, benet domnar bort, muskeln stelnar och det blir nästan omöjligt att röra sig. Lyckligtvis finns det en mycket bra lösning mot muskelkramper.
Hur många minuter i solen räcker för att ge din hud en förförisk, jämn och säker solbränna? Överdriven solexponering har konsekvenser.
Hur kallt är för kallt? Kan luftkonditionering, som ger oss en känsla av lättnad i värmen, faktiskt äventyra vår hälsa? Varför mår vissa människor bättre vid högre temperaturer, medan andra inte klarar sig ens en timme utan luftkonditionering? Vilken temperatur är optimal – hur många grader ska det vara i ett rum?
Sommaren är säsongen för nöjen vid havet, simbassänger och... luftkonditionering. Tyvärr är det också säsongen för öronvärk. Men oroa dig inte – det finns en massa naturliga knep som kan hjälpa dig att snabbt och effektivt lindra öronvärk hemma.
Är mjukgeltillskott farliga?! Mjukgelkapslar anses vara en bekväm lösning för att ta vitaminer och mineraler. Forskare varnar dock för att vissa av ingredienserna som används i tillverkningen kan vara skadliga för hälsan.
Du känner säkert till situationen: du öppnar kylskåpet hungrig, hittar en misstänkt behållare av okänt ursprung inuti och frågar dig själv: "Är detta ens säkert att äta?" Även om vi ibland vill tro att datumen på förpackningen bara tjänar till att tvinga oss att köpa en ny produkt, kan vissa livsmedel inte ens räddas genom bön efter utgångsdatumet. Giftig mat! Vi har valt ut 5 typer av mat som inte längre är dina vänner efter utgångsdatumet – hur grymt det än kan låta.