Har du någonsin undrat varför japanerna är kända för sin smalhet och långa livslängd? Har de hemligheter som vi kan implementera i vår vardag?
hälsa
När vi tänker på ett långt liv är okinawanerna i Japan ett av de första samhällena som kommer att tänka på. Detta ölandskap är känt för att ha det största antalet hundraåringar i världen och har svar som kan gynna alla. I Okinawa handlar det inte bara om att leva ett långt liv, det handlar om att leva ett liv fullt av hälsa, vitalitet och lycka även i hög ålder. Hur gör de det?
Flugor är inte bara irriterande när de flyger till din mat – de för också med sig många olägenheter. Även om du kanske tror att du bara kan borsta undan flugan och fortsätta med din lunch, kommer vi att förklara varför det inte är en så bra idé. När en fluga landar på din smörgås händer det mycket mer än bara ett obehagligt surr.
Vi har alla mat hemma som ibland tar slut, men vi äter dem fortfarande. Vi tänker ofta: "Det är fortfarande bra" eller "det stinker inte än", men sådana produkter kan dölja en tyst fiende - bakterier som vi inte kan se med blotta ögat, men som allvarligt kan förgifta oss. Här är sju av de giftigaste produkterna vi förvarar i vårt kylskåp och som aldrig bör ätas efter utgångsdatumet.
Hur ökar man testosteron naturligt?! Testosteron, hormonet som följer oss från puberteten och framåt, är ansvarigt för många saker - från ansiktshår till muskelmassa och den där "manliga känslan". Men visste du att dess nivåer är kopplade till allt från humör till hjärthälsa? Med över en miljon sökningar på TikTok på ämnet "öka testosteron", är det tydligt att hitta sätt att öka dina testosteronnivåer är ett hett ämne. Känner du verkligen till alla alternativ - från naturliga metoder till mediciner?
Vill du vrida tillbaka tiden och bromsa ditt åldrande? Hälsogurun Ben Greenfield hävdar att det är möjligt. Med sina innovativa metoder och kombinationen av uråldrig visdom och de senaste vetenskapliga rönen minskade han sin biologiska ålder med så mycket som 17 år på bara tre år. Hans tillvägagångssätt fokuserar inte bara på träning och kost, utan inkluderar även känslomässig och andlig hälsa.
Den moderna livsstilen, som inkluderar otillräcklig rörelse och dålig kost, leder ofta till matsmältningsproblem. Även om vi blir allt mer medvetna om vikten av en hälsosam tarmmikrobiom, försummar många fortfarande de grundläggande principerna för en hälsosam livsstil. Lyckligtvis finns det naturliga lösningar som kan förbättra vår hälsa – te är en av dem. Vi presenterar fyra sorters te som kan ha en gynnsam effekt på dina tarmar, lever och även blodtrycket. Det är fyra typer av te som förbättrar tarmhälsa och har en gynnsam effekt på levern och högt blodtryck.
Under många år var body mass index (BMI) den mest använda indikatorn för att bedöma en individs vikt och hälsa. Men experter har påpekat dess brister under en tid. Även om det utformades som ett enkelt sätt att fastställa övervikt och fetma, tar BMI inte hänsyn till många faktorer som påverkar hälsan, såsom muskelmassa, ålder, kön och kroppsform. Det är därför det pratas mer och mer om ett alternativ – Body Curvature Index (ITZ), som ska vara en mer exakt indikator på hälsorisker.
Ost står ofta på vår meny, men många undrar vilken sort som är nyttigast och vilken som innehåller minst fett. Det är förvånande att det finns en ost som skryter med att inte bara vara fettsnål utan också ha många hälsofördelar. Denna ost är dock, trots sina utmärkta egenskaper, oönskad för en viss grupp människor. Vem kan njuta av det utan dåligt samvete och vem bör undvika det? Upptäck allt om denna nyttigaste ost och vem den inte rekommenderas för!
Har du någonsin undrat hur vissa människor aldrig går upp i vikt - de går aldrig upp i vikt, oavsett vad de äter? Medan de flesta människor kämpar en kamp med punden, finns det en grupp individer som helt enkelt håller sig smala. Deras framgång är inte nödvändigtvis kopplad till genetik eller en magisk formel, utan främst till de smarta vanor de införlivar i sina morgonrutiner. Upptäck deras hemligheter nedan!
När det kommer till hår längtar vi alla efter den där tidlösa glansen och längden som bara naturen kan frammana – men vad händer när det verkar växa i snigelfart? Den goda nyheten är att du har mer makt över detta än du kanske tror. Det är inte bara gener; hur du vårdar ditt hår kan drastiskt påverka dess tillväxt. Om du vill påskynda tillväxten av ditt hår samtidigt som du håller det friskt och glänsande, följ dessa enkla men effektiva tips som tar dig på rätt väg till ditt drömhår. Detta kommer att få ditt hår att växa snabbare!
När du somnar i nattens mörker tror du förmodligen inte att din sovställning kan påverka din hälsa. Forskning visar dock att ditt sätt att sova på allvar kan påverka ditt fysiska välbefinnande. Sover du på vänster eller höger sida? Visste du att bara en sida av kroppen kan ge problem? Lär dig hur din sovställning påverkar din hälsa och vad du kan göra för att undvika problem.