Du har säkert hört att tonfisk är rik på protein, omega-3-fettsyror och andra nyttiga näringsämnen. Det är inte konstigt att den finns med på listorna över "hälsosam mat" som rekommenderas av många näringsexperter, idrottsinstruktörer och till och med vissa läkare. Den har praktiskt taget VIP-status på stormarknadshyllorna, eftersom den är extremt praktisk, hållbar och mångsidig – från sallader till smörgåsar till pasta. Men som alla bra historier har den här en mindre känd sida.
hälsosam mat
Första anblicken av havregryn är allt annat än spännande. Utan färger, utan glamour, ofta genomsyrad av klichéer om en "hälsosam frukost" som vi bara äter när vi bestämmer oss för att verkligen leva ett hälsosammare liv från och med idag. Ändå har denna enkla skål med havregryn funnits på bord runt om i världen i århundraden – från det skotska höglandet till Asiens huvudstäder – och många svär att det är nyckeln till deras bättre välbefinnande.
Viktminskning. Det eviga dramat som följer med oss någonstans mellan nyårslöften och försommarens "herregud, den där baddräkten är inte vad den brukade vara". Vi vet alla: det finns inga magiska genvägar. Utan en hälsosam kost och motion är det svårt att komma någonvart. Men de goda nyheterna? Det finns detoxdrycker som kan hjälpa dig med detta – utan att behöva ge upp allt som smakar gott.
Har du någonsin gått och lagt dig på tom mage och sedan känt att en liten men bestämd gremlin kliade dig inifrån mitt i natten? Du är inte ensam. Att gå och lägga sig på tom mage kan verka som en genväg till din drömfigur, men verkligheten är inte så filmisk. Att vara hungrig innan läggdags kan faktiskt sabotera din sömn – och därmed din hälsa.
Hemgjorda energidrycker?! Glöm artificiella energidrycker som bara ger dig halva vingar och sedan skickar dig krascha ner i en energiavgrund. Riktiga energiboostrar gömmer sig mitt i ditt kök. Vi avslöjar tre superdrycker som ger fokus, uthållighet och energi utan tillsatt socker. Och ja, ett av dem är grönt te, men i en turboversion.
I många år trodde vi att denna olja var en del av en hälsosam kost. Vi lade till det i sallader, bakade med det, hittade det i "passformiga" produkter och njöt av det utan att tveka, i tron att vi gjorde något bra för våra kroppar. Men vetenskapen är – som alltid – full av överraskningar, och den här gången avslöjar den en ganska obehaglig sanning.
Även om mejeriprodukter anses vara en viktig källa till näringsämnen, är inte allt som glittrar guld!
Ägg och bacon har länge ansetts vara "syndabocken" när det gällde högt kolesterol och fettlever. Är det verkligen så? De nya fynden avslöjar en helt annan bild - en som du förmodligen inte skulle förvänta dig. Istället för dessa livsmedel sätts de dolda fienderna av din dagliga kost i rampljuset. Vad orsakar kolesterol?
Är du trött på dyra produkter som lovar glansigt hår och ungdomlig hud, men som aldrig ger önskat resultat? Ibland döljs de bästa lösningarna i enkla, naturliga ingredienser som vi nästan alltid har till hands. En sådan hemlighet är ett urgammalt spannmål rikt på näringsämnen för din skönhet - hirs.
Förbi är de dagar då vi bara kände klassisk komjölk. Idag står vi inför en flod av alternativ – från mandel till havre och till och med potatis! Vad mer är "bra" mjölk egentligen? Vi har förberett en våg åt dig som guidar dig från det minsta till det bästa mjölkvalet. Låt oss se vilken mjölk som är bäst?
Varför stiger kolesterolnivån plötsligt? Är du orolig för att högt kolesterol kan äventyra din hälsa?
Har du någonsin undrat vilken diet som är bäst för sommaren - den bästa sommardieten? Oroa dig inte, du är inte den enda! Vi presenterar för dig en diet som kommer att revolutionera din syn på näring och leda dig till en värld av hälsa utan uppoffringar och svält.