Ta det inte för givet. Du förtjänar mer. Sätt dig själv i hans skor.
personlig utveckling
Uppbrott är svårt. Speciellt när berättelsen slutar med någon som vi trodde skulle hålla med oss tills...
Oftast tackar vi andra människor för deras tjänster eller stöd, och detta anses vara en mycket vanlig gest. När tackade du senast en "högre makt" eller dig själv för de fina sakerna som hände dig, för lärdomarna och de små sakerna som gjorde din dag bättre? En liten anteckningsbok, en penna och att tänka på vad du är tacksam för idag kan ha en enorm inverkan på din mentala hälsa och livskvalitet.Allt detta kan mycket enkelt införlivas i din vardag på bara några minuter.
Har det någonsin hänt dig att du inte velat delta i en aktivitet eller att en situation inte behagade dig, men att du inte kunde säga "nej" på grund av en känsla av skuld? Var du orolig för att vänner eller kollegor skulle reta dig eller att skada dem på det sättet? Tja, du måste inse att ordet "nej" ibland är nyckeln till din mentala hälsa och att människor kommer att respektera dig mycket mer om du kan sätta känslomässiga gränser för dem. Vi har förberett för dig 5 skäl till varför ordet "nej" inte ska ge dig en skuldkänsla.
Negativa och tvångstankar representerar en av de största blockeringarna. När vi börjar skapa negativa scenarier i våra huvuden av framtida händelser som inte har hänt och vi inte vet om de kommer att hända alls, är vår kropp stressad, våra tankar vandrar.
I den moderna världen verkar ett av huvudvärdena vara materialism. Det är såklart inget fel om vi unnar oss en klädesplagg, möbel eller till och med ett fordon som gör oss glada då och då, men problemet uppstår om vi som ett resultat känner att vi inte har ekonomin för investeringar som skulle ta hand om vårt välmående på lång sikt. Därför har vi tagit fram en lista med 5 investeringar som du aldrig kommer att ångra.
Affärsrelationer utvecklas väldigt ofta till vänskap och att umgås efter jobbet eller på rasterna stärker teamets styrka, känslan av gemenskap och samhörighet, så det händer ofta att kollegor umgås även utanför arbetstid. Vi har förberett tips på vad man inte ska säga på jobbet.
I livet upplever vi alla en mängd olika prövningar - från de underbara till de mindre åtråvärda och smärtsamma. Men de formar oss alla till de människor vi är här och nu, och det är därför vi vet att de hände av en anledning och hjälpte oss att bli vad vi vill vara. Vi har förberett 4 sätt för dig att veta att allt händer av en anledning.
Fem små förändringar för bättre sömn. Sömn har stor inverkan inte bara på hälsa och välbefinnande, utan också på effektiviteten under dagen.
I en värld av orealistiska skönhetsstandarder och ett brett utbud av snabba dieter kan det vara för tidigt att känna att vi måste gå ner i vikt till varje pris. På så sätt förvägrar vi vår kropp de näringsämnen den absolut behöver för sin funktion och sätter det viktigaste i fara: vår hälsa. För att förhindra att detta händer har vi förberett 3 sätt för dig att lyssna på din kropp i dieternas värld.
Känner du igen känslan när du försöker somna mitt i natten, men du bara inte kan för att du är överväldigad av negativa tankar?
Känslor av ångest är något vi alla upplever. Särskilt under de senaste åren, som har präglats av pandemin, märker allt fler att det är svårare att hantera stress än tidigare. Därför är det väldigt viktigt att vi kan slappna av, lugna ner oss och få kontakt med oss själva även i de mest stressiga stunderna. Vi har förberett 6 sätt för dig att uppnå inre frid under en stressig period.