Små barn tar med sig många sömnlösa nätter till hemmet. Kvällsrutinen kan pågå i timmar. Men till skillnad från de flesta föräldrar har den här pappan inga problem med det. Han kan söva sitt barn på kommando! Vad många skulle ge för att deras barn skulle få denna "funktion". Du måste bara se detta!
sova
De senaste resultaten från en brittisk sömnundersökning tyder på att kvinnor bör ställa sina väckarklockor 20 minuter senare. Läs varför.
Som vilken liten tjej som helst ville Martine Hills dotter en kväll att hennes mamma skulle sjunga en god nattsång för henne. Men Martine Hill är ingen vanlig mamma, så istället för en klassisk vaggvisa sjöng hon för henne en låt som du aldrig trodde skulle hitta in i sånger vid läggdags. Lyssna på…
Lägg undan pyjamas och överdimensionerade t-shirts. Forskare är av åsikten att Evas kostym är den bästa "pyjamasen" någonsin, och anledningarna till detta är mycket enkla. Läs varför du ska sova naken.
Vi kompenserar gärna sömnbristen med kaffe. Men den senaste forskningen har visat när koffeinet i kaffe bara inte hjälper oss längre.
Tänk om du kunde kontrollera dina drömmar? Skulle du flyga som Stålmannen, kanske filosofera med Platon? Nu kan du! iBand+ är ett trådlöst EEG-pannband (möjliggör mätning av hjärnans elektriska aktivitet med elektroder) som du kan använda för att utlösa klarsynta drömmar och förbättra din sömn. Sluta slänga, svettas, mardrömmar och drömmar där du flyr eller inte kan röra dig!
Sov bättre med rätt mat. Visste du att du också kan hjälpa dig själv att sova bättre med mat? Du vet säkert att vi inte ska gå och lägga oss med full mage eller hungriga. Hunger ger nämligen ångest i skeden och halsbränna, gasbildning och värk i magen förkortar vår sömn om vi går och lägger oss så mätta att vi känner tryck i magen. Undrar du vilken mat som förbättrar sömnen? Ta reda på det nedan.
Alla har någonsin önskat att de inte behövde gå upp ur sängen. Men vad skulle hända om vi aldrig riktigt gick upp? En person sover ungefär en tredjedel av sitt liv. Även om det verkar som att det inte kan skada oss att ligga på ett mjukt underlag, så är det långt ifrån fallet. Kolla vad som skulle hända med vår kropp om vi aldrig kom upp ur sängen. Återigen, ingen överdrift är bra.
Forskare har upptäckt att natten från tisdag till onsdag är den veckodag då en person får den bästa sömnen. Det här är natten då sömnkvaliteten ska vara som bäst, eftersom den är minst benägen att störas av alkohol, fet mat och andra överdrifter som inte är hälsosamma för kroppen.
Sover du väldigt lätt eller har du svårt att somna? Är du en av dem för vilka en främmande säng är en källa till obehag och sömnlösa nätter, och på grund av detta kanske du till och med är ovillig att resa till främmande platser? Men oroa dig inte mer. Med några enkla knep och förberedelser kommer du att kunna somna även i en främmande säng eller till och med ett tält. Hur man får kvalitetssömn när man reser är inte längre en hemlighet.
Sova naken, påklädd eller halvklädd, det är frågan! Vilket av ovanstående alternativ tror du är bäst för din hälsa? Läs nedan för tre goda skäl till varför du borde sova naken.
Känner du till alla myter om sömn? Tanken att vi behöver 8 timmars sömn verkar absurd för många. Behöver vi verkligen så mycket sömn? Vissa framgångsrika människor hävdar att fyra timmars sömn räcker för dem. Forskning bekräftar att sömn är viktigt.