Veš, kako se smrčanja znebiš za vedno? Smrčanje je nadloga, predvsem za tistega, ki leži poleg nas. Kot rešitev za smrčanje se nam ponuja nešteto izdelkov, ki pa so vsi bolj ali manj neučinkoviti ali pa posegajo v udobje našega spanca. Če vas muči smrčanje ali smrčanje muči vašega partnerja, zdaj (končno) obstaja pripomoček, s katerim se boste na neinvaziven način znebili žaganja za vedno! Pravijo mu Nora, tako imenovana prva pomoč za smrčanje. Združuje senzor, ki zazna, kdaj začnemo smrčati, in napihljiv vložek, ki ga postavimo pod blazino, da nas pri tem neopazno ustavi, in to še preden bi s smrčanjem zbudili partnerja.
sova
Vi känner alla till morgonrutinen väl. Väckarklocka, snooze, snooze, snooze, kaffe, lämnar hemmet. Hos de flesta framkallar detta en del ilska och illamående på morgonen. Idag ger vi dig de bästa nyheterna - forskare har upptäckt den optimala tiden att börja arbeta. Gäller den tidiga timmen fortfarande – den gyllene timmen?
Många av oss gör oss skyldiga till att använda vår smartphone precis innan vi lägger oss. Vissa av oss gör detta även efter att lamporna i sovrummet redan har slocknat. Det kan verka som en oskyldig handling för vissa, men när du väl lyssnar på den kliniska psykologen Dr. Dan Siegel, som talade om vad detta betyder för våra hjärnor och kroppar, kan hjälpa dig att ge upp denna dåliga vana.
So točno določene spalne navade ključ do uspeha? Si bolj uspešen, če spiš več ali manj kot povprečen človek? Žal enoznačnega ni, a po globljem vpogledu v sicer precej različne spalne navade velikih umov človeške zgodovine, se v njih da prepoznati vzorec. Geniji kot so Ludwig Van Beethoven, Benjamin Franklin in Sigmund Freud so se namreč vsi držali ljudske modrosti, da za optimalno učinkovitost čez dan potrebujemo od 6 do 8 ur spanca.
När vi ligger i sängen, fångade i en oändlig ström av tankar, är musik den bästa lösningen för att slappna av och få oss att sova. Låt oss dränka stress och spänningar och låta denna "spellista" göra sitt jobb - den är gjord för fullständig avkoppling. Nåväl, söta drömmar!
Vi vet alla hur hälsosam en bra hållning är under dagen. Hur är det när vi sover? Påverkar vår hållning under sömnen också vår hälsa? Svaret är ja'. Sömnkvaliteten är inte den enda faktorn, utan även läget i sängen under sömnen. Och eftersom de flesta sover i samma ställning varje natt, är sovställningen ofta boven för hälsoproblem. Kontrollera om du sover ordentligt och vilken ställning som är bäst för dig.
V Vitanjah bo drugo leto zapored potekala mednarodna arhitekturna delavnica oziroma poletna šola AA Visiting School Slovenia (AAVSS), ki poteka v sklopu programa Visiting School priznane londonske arhitekturne šole Architectural Association. Tudi letos bo osrednja tema nanoturizem, ana od atrakcij pa koncept 3D-spanja, ki ga omogoča breztežnostni prostor. Namesto pižame si boste tako lahko nadeli posebno obleko, ki je prek vrvi obešena v glavnem prostoru KSEVT-a.
Sömnlöshet är ett otäckt problem som inte bara gör oss olyckliga på natten, när vi rastlöst går i rummet istället för att sova gott, utan också under dagen, när vi måste möta dagliga utmaningar trötta och sömnlösa. För att göra det lättare för dig att somna denna kväll, läs 10 tips på vad du kan göra när du inte kan somna.
Učenje med spanjem zveni prej znanstvena fantastika kot realnost, toda rezultati številnih znanstvenih raziskav so pokazali, da se med spanjem lahko naučimo številnih veščin, ali pa jih vsaj dobro utrdimo. Predstavljamo vam stvari, ki se ji lahko naučimo, medtem ko spimo in katere so stvari, ki resnično pripomorejo k kvalitetnemu učenju.
Vsak izmed nas ima najljubši položaj spanja, v katerem zaspi lažje in trdneje kot v drugih. Različne raziskave načeloma razkrivajo šest najpogostejših položajev spanja, zanimivo pa je, da položaj, v katerem spimo, pove o nas in naši osebnosti veliko več, kot bi si mislili...
Oavsett vad man kallar det: "40 blinkningar", "power nap" eller "ögonvila" så finns det mycket att säga för en mer eller mindre ödmjuk tupplur. Till och med tillräckligt för att samla in tillräckligt med data för att skapa en heltäckande infografik.
Vårt liv och goda psykofysiska välbefinnande beror också till stor del på kvaliteten och kvantiteten av sömn vi får varje dag. För att göra vår sovupplevelse så bra som möjligt finns "Sense Sleep Monitor", en monitor som tar hand om maximalt utnyttjande av vår dygnsvila.