sova

Hur man får kvalitetssömn när man reser

Sover du väldigt lätt eller har du svårt att somna? Är du en av dem för vilka en främmande säng är en källa till obehag och sömnlösa nätter, och på grund av detta kanske du till och med är ovillig att resa till främmande platser? Men oroa dig inte mer. Med några enkla knep och förberedelser kommer du att kunna somna även i en främmande säng eller till och med ett tält. Hur man får kvalitetssömn när man reser är inte längre en hemlighet.

Läs mer

Viral

Varför ska du sova naken?

Sova naken, påklädd eller halvklädd, det är frågan! Vilket av ovanstående alternativ tror du är bäst för din hälsa? Läs nedan för tre goda skäl till varför du borde sova naken.

Läs mer

Skönhet

6 myter om sömn

Känner du till alla myter om sömn? Tanken att vi behöver 8 timmars sömn verkar absurd för många. Behöver vi verkligen så mycket sömn? Vissa framgångsrika människor hävdar att fyra timmars sömn räcker för dem. Forskning bekräftar att sömn är viktigt.

Läs mer

Skönhet

Vad är bra att äta innan sänggåendet och vad inte

Vet du vad som är bra att äta innan du går och lägger dig och vilken mat som bör undvikas? Har du någonsin märkt att ditt eftermiddagskaffe (eller vinet du åt till middagen) håller dig vaken långt in på natten? Det är du förmodligen. Hur är det med choklad? Det stämmer, förutom koppar doftande kaffe och glas av din favoritrosé kan vissa livsmedel också påverka kvaliteten på din sömn. Så kolla vad som är bra att äta innan du lägger dig och vilken mat som är bättre att undvika några timmar innan du lägger dig.

Läs mer

Skönhet

Kaffetupplur: kaffe + tupplur för bästa återställande sömn

En kaffetupplur är den bästa återställande sömnen, det är en dubbel dos energi. Det är bättre än kaffe och det är bättre än en tupplur, vilket är det första vi tänker på när vi är trötta, energifattiga och sömniga. Även om sunt förnuft säger oss att dessa är ömsesidigt uteslutande koncept, är deras kombination den ultimata dosen av energi. Kolla varför.

Läs mer

Prylar

Galet – så här blir du av med snarkning för alltid!

Veš, kako se smrčanja znebiš za vedno? Smrčanje je nadloga, predvsem za tistega, ki leži poleg nas. Kot rešitev za smrčanje se nam ponuja nešteto izdelkov, ki pa so vsi bolj ali manj neučinkoviti ali pa posegajo v udobje našega spanca. Če vas muči smrčanje ali smrčanje muči vašega partnerja, zdaj (končno) obstaja pripomoček, s katerim se boste na neinvaziven način znebili žaganja za vedno! Pravijo mu Nora, tako imenovana prva pomoč za smrčanje. Združuje senzor, ki zazna, kdaj začnemo smrčati, in napihljiv vložek, ki ga postavimo pod blazino, da nas pri tem neopazno ustavi, in to še preden bi s smrčanjem zbudili partnerja.

Läs mer

Skönhet

Forskare säger att detta är den mest optimala timmen för att börja arbeta!

Vi känner alla till morgonrutinen väl. Väckarklocka, snooze, snooze, snooze, kaffe, lämnar hemmet. Hos de flesta framkallar detta en del ilska och illamående på morgonen. Idag ger vi dig de bästa nyheterna - forskare har upptäckt den optimala tiden att börja arbeta. Gäller den tidiga timmen fortfarande – den gyllene timmen?

Läs mer

Skönhet

Varför är det skadligt för vår hälsa att använda en smartphone precis före sänggåendet?

Många av oss gör oss skyldiga till att använda vår smartphone precis innan vi lägger oss. Vissa av oss gör detta även efter att lamporna i sovrummet redan har slocknat. Det kan verka som en oskyldig handling för vissa, men när du väl lyssnar på den kliniska psykologen Dr. Dan Siegel, som talade om vad detta betyder för våra hjärnor och kroppar, kan hjälpa dig att ge upp denna dåliga vana.

Läs mer

Viral

Kolla in sömnvanorna hos mänsklighetens stora hjärnor

So točno določene spalne navade ključ do uspeha? Si bolj uspešen, če spiš več ali manj kot povprečen človek? Žal enoznačnega ni, a po globljem vpogledu v sicer precej različne spalne navade velikih umov človeške zgodovine, se v njih da prepoznati vzorec. Geniji kot so Ludwig Van Beethoven, Benjamin Franklin in Sigmund Freud so se namreč vsi držali ljudske modrosti, da za optimalno učinkovitost čez dan potrebujemo od 6 do 8 ur spanca.

Läs mer

musik

"Playlist" med låtar som hjälper oss att slappna av och sova gott

När vi ligger i sängen, fångade i en oändlig ström av tankar, är musik den bästa lösningen för att slappna av och få oss att sova. Låt oss dränka stress och spänningar och låta denna "spellista" göra sitt jobb - den är gjord för fullständig avkoppling. Nåväl, söta drömmar!

Läs mer

Skönhet

Är du säker på att du sover ordentligt? Eller vet du vad ordentlig sömn är?

Vi vet alla hur hälsosam en bra hållning är under dagen. Hur är det när vi sover? Påverkar vår hållning under sömnen också vår hälsa? Svaret är ja'. Sömnkvaliteten är inte den enda faktorn, utan även läget i sängen under sömnen. Och eftersom de flesta sover i samma ställning varje natt, är sovställningen ofta boven för hälsoproblem. Kontrollera om du sover ordentligt och vilken ställning som är bäst för dig.

Läs mer

evenemang

AAVSS 2015: V Vitanje na spanje v breztežnostnem prostoru

V Vitanjah bo drugo leto zapored potekala mednarodna arhitekturna delavnica oziroma poletna šola AA Visiting School Slovenia (AAVSS), ki poteka v sklopu programa Visiting School priznane londonske arhitekturne šole Architectural Association. Tudi letos bo osrednja tema nanoturizem, ana od atrakcij pa koncept 3D-spanja, ki ga omogoča breztežnostni prostor. Namesto pižame si boste tako lahko nadeli posebno obleko, ki je prek vrvi obešena v glavnem prostoru KSEVT-a.

Läs mer

1 … 15 16 17 18 19

Sök

Välj ett språk

Med dig sedan 2004