Åh, dessa morgnar. Om de är den svåraste delen av din dag, och om ditt larm går flera gånger innan du slutligen går upp ur sängen, kan vi försäkra dig om att du inte är ensam. Det finns dock sätt att vakna upp full av drivkraft och motivation för även de tidigaste utmaningarna. Vi har förberett 5 steg för att du ska bli en morgonmänniska och äntligen bli av med trötthet och slöhet.
sova
Experter har länge betonat att sömn är mycket viktig för kroppens normala funktion, och att vi kommer att betala dyrt för arbetande, sömnlösa nätter på lång sikt. Men många märker att trots att de sover åtta timmar är de fortfarande konstant trötta. Det var därför vi frågade vad som är viktigast: sömnens längd eller kvalitet?
Vi lever i en kaotisk värld, sammanflätad med dåliga nyheter, privata intressen och en styvmoderlig inställning till naturen. Det är därför det är ett mästerverk att finna ett stycke fred i denna värld, på vilken vi kan segla genom de stormar som dagen för med sig. Här är fem underbara appar som kanske bara hjälper dig att hitta det inre lugnet som hjälper dig att övervinna hinder och utmaningar.
Sömn är mycket fördelaktigt för vår kropp. Detta är dock inte fallet om du sover i fel ställning! Kolla vilken position du aldrig ska sova i...
Vaknar du ofta på natten och kan inte somna om? Vi avslöjar för dig ett sätt att hjälpa dig somna!
Det finns dagar då det redan på morgonen verkar som att allt går fel. Vi vaknar ledsna, oroliga, med ett moln över våra huvuden, från vilket, det verkar för oss, regnet faller bara på oss. Sedan intalar vi oss själva att vi kommit av på fel fot och är nervösa hela dagen, som om vi inte kan ändra på någonting.
En av kvinnornas största rädslor när det kommer till utseende är verkligen uppkomsten av rynkor. Visste du att det kan bildas rynkor när du sover? Det är sant, men du kan förhindra det. Bara hur?
Vi har alla undrat vad våra drömmar betyder. Förutsäger de framtiden, avslöjar de tankar vi har begravt djupt i det undermedvetna, eller visar de helt enkelt hur rik vår fantasi är? Experter tror att de i de allra flesta fall är direkt relaterade till våra tankar, händelser i våra liv och minnen från det förflutna, och mardrömmar tyder oftast på stress, oro eller vår rädsla. Vi har förberett för dig de 6 vanligaste drömmarna och deras betydelse.
En livsstil som är snabb och fylld med många skyldigheter kan ta hårt allt för snabbt. Det är därför det är oerhört viktigt att inte lägga din hälsa vid sidan av, det vill säga äta kvalitetsmat, försöka minska stressen och se till att du får tillräckligt med sömn. Men vad ska man göra de veckor då detta inte är möjligt? Det är då ditt bästa val är att ta 15 minuter att vila på eftermiddagen.
Sömnlöshet är ett problem som många människor möter och det får konsekvenser för den mänskliga hjärnan, vikten och immunförsvaret. Var tredje person lider av dålig sömn och vardagens stress och arbetsbelastning är ofta skyldiga. Dålig sömn utsätter dig för en mängd olika hälsotillstånd, inklusive fetma, kranskärlssjukdom och diabetes, och förkortar den förväntade livslängden. Det är tydligt att en god natts sömn är avgörande för ett långt och hälsosamt liv. Vi avslöjar för dig konsekvenserna av dålig sömn.
Vi har alla hört påståendet att vi inte ska äta sent på kvällen, för på så sätt kommer vi genast att gå upp extra kilon. Men detta är inte nödvändigtvis sant - många experter rekommenderar till och med att inte gå och lägga sig på fastande mage, eftersom detta kan orsaka ett blodsockerfall. Vilken typ av mat är bäst att sträcka sig efter om du är hungrig precis innan du lägger dig?
Visste du att sömn förlänger livet och minskar aptiten på 45%?