sport

Hållbara kläder för kvinnor: 5 hållbara modemärken för sport och fritid

Är du också ett fan av en aktiv livsstil? Gillar du att cykla, springa, gå i bergen...? För den här typen av aktiviteter behöver du kläder som andas som inte sviker dig vid den värsta ansträngningen, men samtidigt vill vi i takt med tiden också att de ska vara så miljövänliga som möjligt.

Läs mer

Rekreation

Träning med din egen vikt eller med vikter: vilket är mer användbart?

Om och om igen undrar träningsentusiaster vilken typ av träning som är bäst för att nå sina mål. Ett vanligt diskussionsämne är beslutet mellan att träna med din egen vikt och vikter: varje alternativ har många fördelar, men samtidigt också funktioner som kan avvisa många. Vad tycker experterna: är kroppsvikts- eller skivstångsträning mer fördelaktigt?

Läs mer

Rekreation

5 Pilatesövningar som även passar helt nybörjare

Pilates är en träningsform som har blivit en av de mest populära under de senaste åren. Detta beror på att även helt nybörjare kan använda det, och på så sätt tar de inte bara hand om sin hälsa och kroppsform, utan hjälper dem även med styrka, flexibilitet och balans. Vi har förberett 5 pilatesövningar för dig, som du kan göra även för dig som precis har börjat med en sportig livsstil, och för dem behöver du inget annat än en matta.

Läs mer

Rekreation Hälsosam mat

Kosttillskott: vilka kosttillskott du ska välja och för vem de är vettiga att använda

Om du idrottar eller försöker leva så hälsosamt som möjligt har du säkert redan hört talas om kosttillskott. Åsikterna om dem är delade: vissa människor älskar dem, medan andra hävdar att de bara är lämpliga för professionella idrottare. Det är därför vi frågade vad experternas åsikt är: för vem är användningen av kosttillskott meningsfull och vilka näringsämnen rekommenderas mest att införa i kroppen?

Läs mer

Rekreation Hälsa

Hur många kalorier förbränner du egentligen i de populäraste sporterna?

För att vara i bra form och se bra ut måste du idrotta regelbundet. Förutom att säkerställa god kondition, påverka kroppens skönhet och bygga muskler, förbättrar fysisk aktivitet även humöret, bibehåller hälsan och hjälper dig att må bättre i din egen hud. Människor idag är inte tillräckligt aktiva, eftersom de sitter mycket och äter för mycket. Med en sådan livsstil, med otillräcklig rörelse och ett intag av kalorier som är högre än deras konsumtion, ackumuleras kilogram och fettkuddar.

Läs mer

Rekreation

Experter rekommenderar: använd aldrig underkläder under träning

Om fysisk träning är en del av din rutin måste du redan ha tänkt på vilka kläder du ska välja så att din kropp kan andas under rekreationen. Men du har kanske inte tänkt på att det också är jätteviktigt vilka underkläder man ska ha på sig eller varför bär du inte den. Till mångas förvåning rekommenderar experter att inte bära underkläder alls under träning. Vi frågade varför det är så och vad du bör vara uppmärksam på när du väljer sportkläder.

Läs mer

Rekreation

5 muskler som du kommer att träna med vanlig löpning

Det finns många sätt du kan motivera dig själv till att börja springa. Du kan slå på musik som fyller dig med motivation, du kan bjuda in en vän för rekreation, du kan välja vacker natur för din rutt... Men det som hjälper de flesta att äntligen ta på sig löparskor är att komma ihåg alla positiva effekter löpning kommer att ha på kroppen. Vi har förberett åt dig en lista med 5 muskler som du ska träna med löpning och på så sätt få den figur du alltid velat ha.

Läs mer

Rekreation

Topp 5 slovenska sportinfluencers: kolla in dessa coola brudar som får dig att röra på dig

Många slovenska kvinnor uppmuntrar träning på sina Instagram-profiler, och vissa erbjuder till och med egna övningar och program för detta ändamål. Vi har valt ut fem av de mest populära, som kommer att se till att du svettas bra och göra något för dig själv och din kropp.

Läs mer

Rekreation

Killar, det är precis hur många armhävningar du behöver göra för att vara frisk! Det är vad Harvard University säger!

I en långtidsstudie fann forskare från Harvard att män har en lägre risk för hjärtsjukdomar om de kan göra ett visst antal armhävningar.

Läs mer

Kvinnor

adidas sportbehåar för alla typer av kvinnor

Det populära märket adidas har i samarbete med det ledande institutet för bröstbiomekanik och brösthälsa från British University of Portsmouth tagit fram nya bekväma sportbehåar som är designade med den kvinnliga kroppen i åtanke. Tillräckligt bröststöd under träning är avgörande och de skadliga effekterna av att bära fel behå har lett många kvinnor till allvarligare problem, vilket kan ha en negativ inverkan på kvinnors deltagande i idrott.

Läs mer