träning

Tips för att träna varma sommardagar: måttlig och smart

Innan du ger dig ut för att träna i sol, värme och ånga, lär dig hur du tränar säkert för att undvika obehagliga situationer. Låt inte sommarsolen och värmen hindra dig från att få ett bra träningspass. Kolla vädret, planera ditt träningspass och glöm inte - utantill!

Läs mer

Rekreation

3 videor med vilka du ökar din kropps rörlighet och flexibilitet på ett enkelt sätt

Stretching förbises ofta, men du bör försöka införliva det i din rutin minst två gånger i veckan för att underlätta återhämtningen och förbättra flexibiliteten och rörligheten.

Läs mer

Rekreation

Det här är en övning som hjälper dig att få en förförisk och välformad rumpa

En välformad rumpa har blivit det viktigaste träningsmålet för många tjejer de senaste åren. Det finns många rumpformningstips på nätet, men många av dem kommer inte att ha rätt effekt. För att du inte ska tappa träningslusten i informationsfloden avslöjar vi den bästa övningen som höjer din rumpa snyggt och gör den förförisk.

Läs mer

Rekreation

Fitnessmyter: vilka är sanna och vilka är inte?

Att gå ner i vikt och tappa fett är tillräckligt utmanande utan alla myter och desinformation för att komplicera processen. Fitnessbranschen har alltid varit en härd för myter och modeflugor, eftersom människor som vill gå ner i vikt och förvandla sina kroppar jagar snabba lösningar och missriktade tillvägagångssätt. Men konsekvenserna av felaktiga eller oinformerade råd kan vara förödande för din hälsa, motivation och viktminskning.

Läs mer

Rekreation

Fitnesstekniken "12-3-30" har gjort världen galen. Fungerar det?

Löpbandet – eller som många kallar det löpbandsrutinen – brukar inte ha många följare. Men tack vare den senaste virala trenden med TikTok, får detta träningsverktyg mer och mer uppmärksamhet från människor, särskilt de som använder TikTok-appen.

Läs mer

Skönhet Rekreation

Det här är de bästa övningarna för en fast sommarrumpa och ben

För att forma din kropp och vara vältränad och i form till sommaren behöver du också träna upp din motivation och självdisciplin. Gör träningen till en vana, inte en plikt. När du märker att din kropp förändras kommer din motivation att öka dag för dag. Här är fantastiska övningar för att stärka din rumpa och ben och forma dem till avundsvärda kurvor.

Läs mer

Rekreation

De 4 bästa övningarna för en platt mage: Bygg mage på bara 30 sekunder

Sommaren kommer och det är dags att förbereda kroppen för badkläder. Om du vill skulptera dina magmuskler till sommaren är det dags att börja träna.

Läs mer

Rekreation

11 ultimata skäl till varför du bör börja träna nu

Tro det eller ej, medan jag skrev artikeln kände jag en överväldigande längtan att springa. Även om det redan var mörkt och jag kände att det skulle börja regna när som helst, tog jag på mig löparskorna och började träna. Men varför tog jag det beslutet?

Läs mer

Spelande Rekreation

Playpulse ONE: en leksakskonsol förklädd till en motionscykel

Vi har sett smarta hemgym som innehåller leksakselement tidigare, men de var vanligtvis bara någon form av "hänge". Bristen på kontroller och dålig grafik hindrade träningsleksakerna från att verkligen blomstra. Men det kan ändras med Playpulse ONE, en ny motionscykel med seriösa leksaksuppgifter.

Läs mer

Hälsa

Forskning: Koffein före träning kan öka fettförbränningen

Älskar du doften av färskt kaffe på morgonen? Det är definitivt ett av våra favoritstimulerande medel, som också kan ha en gynnsam effekt på vår hälsa om vi konsumerar det i rätt mått. Vi kan inte ens föreställa oss en morgon utan detta berusande ämne. Hur är det med dig?

Läs mer

Rekreation

20 knep för att få starka och tonade magmuskler snabbare

Är du också trött på att räkna sekunderna i "planka"-läget och göra sit-ups om och om igen, men det syns ingenstans? Ta dig sedan tid att granska dessa 20 tips om hur du kan optimera dina träningspass för att få starka magmuskler snabbare.

Läs mer

Rekreation

De bästa onlineträningarna: toppträning även under epidemin

Om du inte kan gå till gymmet eller ditt favoritpass inomhus på grund av restriktioner under epidemin, oroa dig inte – det finns många alternativa sätt att träna, som tillhandahålls av den bästa onlineträningen. Det finns inga fler ursäkter för att hålla sig i form och i form!

Läs mer

1 2 3 4 5 6 … 9

Sök

Välj ett språk

Med dig sedan 2004