viktminskning

6 tips för att acceptera dig själv som du är: du är värd mycket mer än siffran på vågen

Hur vi ser ut är ofta orsaken till vårt bristande självförtroende och känslan av att vi inte duger. Varje dag bombarderas vi med perfekta bilder på sociala medier och reklam för viktminskningsprodukter, så det är svårt att se sig i spegeln utan att leta efter vad som är fel på oss. Men ditt liv blir mycket bättre och lättare om du accepterar dig själv precis som du är. Här är 6 tips som hjälper dig med detta.

Läs mer

Hälsosam mat

Varför går vi inte ner i vikt? Sju misstag som hindrar dig från att tappa extrakilon!

Varför går vi inte ner i vikt? Om du någonsin har upplevt detta, då vet du hur frustrerande det är när, efter en veckas diet och träning, siffran på skalan inte flyttas ner, utan stannar på samma plats, eller visar till och med ett kilo mer.

Läs mer

Rekreation

5 regler för hur man fortsätter att gå ner i vikt utan problem

På grund av teknikens och sociala mediers inflytande lever vi i ett samhälle där allt är inriktat på omedelbar tillfredsställelse. När du går ner i vikt kan detta vara problematiskt eftersom du behöver ha tålamod för att uppnå en hållbar och hälsosam viktminskning. Här är 5 sätt att hjälpa dig att bli mer tålmodig och uthållig när det gäller att gå ner i vikt och forma din kropp.

Läs mer

Rekreation

3 supereffektiva viktminskningsövningar

Sommaren är över och vi kan komma tillbaka på rätt spår med hälsosam kost och träning. Det är såklart inte alla av oss som hinner med lång och intensiv träning, så vi presenterar några övningar som kommer att bränna överflödigt fett och göra dig vältränad. Det här är de 3 mest effektiva hukövningarna.

Läs mer

Skönhet

Hur kan du gå ner 3 kg på en vecka utan att banta!

Allt du behöver göra är att införliva dessa 5 regler i din dagliga rutin. Det handlar inte om att ge upp mat, utan 5 mirakulösa regler om att om du håller dig till dem kan du gå ner upp till 3 kilo på en vecka!

Läs mer

personlig utveckling

Känner du dig oattraktiv? 7 sätt att bli av med låg självkänsla

I en värld av retuscherade bilder och reklam för viktminskningshjälpmedel som är över oss vid varje tur, verkar det som en ouppnåelig dröm att vara nöjd med din kropp. Men det behöver inte vara så. Här är sju sätt att vända negativa tankar om din kropp.

Läs mer

Hälsa

Detta är den verkliga anledningen till att kilona hopar sig runt din midja!

Det finns vetenskapliga skäl till varför män och kvinnor börjar få fett runt midjan när de går in i medelåldern och varför det blir allt svårare för dem att behålla en smal figur och gå ner i vikt.

Läs mer

Hälsa

Står du ofta på vågen? Undvik dessa 3 vanligaste misstagen

När du bestämmer dig för att må som bäst i din egen hud är det första du kommer att göra att ändra din kost, träna och vara uppmärksam på din skala.

Läs mer

Hälsosam mat

Matmyter: Vi avslöjar de missuppfattningar du trodde var sanna

Var och en av oss känner någon som tycker att kolhydrater är dåliga, att de är gödande eller att fryst frukt är värre än färsk... Tänk om, och nedan kommer vi att avslöja fakta bakom dessa vanliga myter.

Läs mer

Livsstil

Mat du kan äta på kvällen utan att gå upp i vikt

Kylskåpet kan vara din vän om du vet vad du kan äta på kvällen så att det inte syns i kilo. Men för att undvika känslan av överätande och eventuella magproblem är det viktigt att välja klokt vad du ska äta på kvällen. Om du inte kan motstå att titta i kylen innan du ska sova, här är några rätter som rekommenderas av experter som du kan äta utan dåligt samvete. Det är dock viktigt att äta middag cirka tre timmar före sänggåendet och att inte överdriva med mängden måltid.

Läs mer

Hälsa

7 steg till en morgonrutin som hjälper dig att gå ner i vikt

Varför är morgonritualer så viktiga? Hur du börjar din morgon avgör ofta hur resten av din dag kommer att se ut. Oavsett hur mycket du försöker gå ner i vikt kan vissa morgonvanor bidra till viktökning och därmed hindra viktminskningsprocessen istället för att påskynda den.

Läs mer

Cykling

Cykling: till och med 20 minuter om dagen räcker för att märka förändringar i din kropp

Cykling är synonymt med avkoppling och vitalitet. Den största fördelen med cykling är att aktiviteten är tillgänglig för ett brett spektrum av människor, eftersom det inte finns några begränsningar för ålder, kön eller social status. För vissa är en cykel ett medel för rekreation, för andra ett transportmedel, eller både och.

Läs mer

1 … 6 7 8 9 10 … 13

Sök

Välj ett språk

Med dig sedan 2004