Var och en av oss har säkert sökt efter ordet diet i Googles sökmotor. I Slovenien 2014 sökte vi oftast information om separationsdieten, candidadieten, paleodieten, 90-dagarsdieten, ketogen- och snabbdieten. Hur är det med utlandet? Läs vilka är de mest populära dieterna 2014?
På ločevalni dieti gre za naslednji princip – prvi dan jemo zgolj proteiner, drugi dan stärkelse, den tredje kolhydrater, četrti frukt och grönsaker, nato cikel ponovimo. Držimo se ga 90 dni, od tod tudi izraz 90-dnevna dieta.
Kandida dieta det är diet, s katero poskušamo odpraviti črevesno glivico kandido. Kandida lahko povzroča ogromno težav, kot so debelost, prebavne težave, razpoloženjska nihanja … Gre za zdravo, a strogo dieto, ki prepoveduje bele, kvašene in sladkane izdelke, v prvi fazi pa naj bi se izogibali tudi sladkega sadja.
LÄS MER: Örter och kryddor som hjälper till med viktminskning och ökar kostens effektivitet
Paleo diet temelji na prehranjevanju v prazgodovini. Dovoljene so vse sestavine, ki bi jih našli v tistem času in prepovedano vse, česar takrat ni bilo. Dieta torej prepoveduje predelano prehrano, žitarice, sladkor in stročnice, priporoča pa veliko mesa, sadja in zelenjave. Paleo za veliko ljudi postaja kar način zdravega življenja.
Ketonska dieta je dieta z nizko količino ogljikovih hidratov. Glavni vir energije predstavljajo maščobe. Ketonske diete se pogosto držijo fitneserji. Z njo se lahko hitro znebimo extra kilon, vendar je takšno prehranjevanje zelo problematično. Naše telo za normalno delovanje potrebuje različne vire energije.
Pogosto iskana je bila tudi hitra dieta, vendar takšen način hujšanja odsvetujemo. Z ekstremi namreč samo uničujemo svojo presnovo.
V utomlands so bile med pogosto iskanimi Atkinsonova, Perricone och 90/20 dieta.
Atkinsonova dieta je, podobno kot ketonska, dieta z nizkim vnosom ogljikovih hidratov. Priljubljena je postala zaradi zvezdnic, kot sta Jennifer Anniston och Catherine Zeta-Jones. V času najvišje priljubljenosti se je v ZDA znižala prodaja pšenice in krompirja. Kot smo že omenili, dolgotrajen prenizek vnos kolhydrater ni zdrav.
Perricone je znana kot dieta proti staranju. V treh dneh naj bi iz obraza izbrisala vse sledi staranja. Temelji na pomlajevalni super hrani, kot so morski sadeži, jajca in jogurt. Diet ima številne slavne privrženke, kot so Anna Wintour, Courtney Cox in Eva Mendes. Šušlja se, da naj bi se je držala celo španska kraljica.
80/20 je pravilo, ki naj bi se ga držali vsi, ki želijo izgledati Hallå. Gre za čisto enostaven princip – 80-odstotkov časa jemo zdravo, 20-odstotkov jedilnika pa namenimo pregreham. Dieti sledita Jessica alba och Miranda Kerr.
Ne glede na to, ali se odločimo za dieto ali ne, priporočamo måtta. Od jedenja vsega po malem še nikoli nihče ni bil debel.
