Under heta argument med din make tänker du förmodligen inte på hur ditt äktenskap påverkar din hälsa. Men även de bästa äktenskap möter konflikter som kan lämna känslomässiga sår.
Intressant nog kan det lyckliga par Känn värmen negativ konflikt mer akut än olyckliga partners just för att de vet vilka relationsproblem som är värda deras uppmärksamhet. De har lärt sig att diskutera större frågor eller kommer överens om att vara oense när konflikten blir för het.
Hur påverkar äktenskapet hälsan?
Forskning visar det gifta människor lever längre och friskare liv, med bättre psykiskt välbefinnande, färre sjukdomar och snabbare återhämtning. Äktenskapet ensamt är dock inte lösningen på alla hälsoproblem. Vad makar tar med sig till äktenskapet och gör för varandra skördar dessa hälsofördelar.
Studier visar att kroniska konflikter i ett olyckligt äktenskap kan leda till dålig hälsa, särskilt för män. Frekventa meningsskiljaktigheter kan leda till inflammation, ökade stresshormoner och nedsatt immunförsvar.
Kroppens reaktion på stress är komplex och kan ha långtidseffekter på kroppen. En kronisk ökning av epinefrin (adrenalin) kan leda till hjärt-kärlsjukdom, medan en kronisk ökning av kortisol kan orsaka viktökning och andra hälsoproblem.
Olyckliga äktenskap och hälsa
Olyckliga äktenskap är grogrund för dåliga hälsovanor, inklusive ökad rökning och alkoholkonsumtion, minskad fysisk träning och ohälsosamma matvanor. Äktenskapsstress kan också utlösa hungerhormonet ghrelin och öka risken för kroniska sjukdomar som kranskärlssjukdom och typ 2-diabetes.
När kronisk konflikt tar över blir relationen en maktkamp, och samarbete ersätter konkurrens. Par i olyckliga äktenskap är ofta så fast i dålig relationsdynamik att de inte kan se en utväg.
Få professionell hjälp
Att träffa en äktenskapsrådgivare kan gynna din hälsa och rädda ditt liv. Genom att lära dig hur man kommunicerar med varandra på ett kärleksfullt och säkert sätt kan ni tryggt navigera i dynamiken i ert förhållande och överleva som ett par.
Det är viktigt att veta att när du träffar en läkare för hälsoproblem är det osannolikt att de kommer att ställa frågor till dig om förhållandet, även om stress i äktenskapet kan orsaka hälsoproblem.
Eftersom stress är direkt relaterat till de sex vanligaste dödsorsakerna, bör medicinska diagnoser och behandlingsplaner ägna mer uppmärksamhet åt den faktiska orsaken till problemet. Om du är i ett olyckligt äktenskap bör parrådgivning vara en viktig del av din hälsoplan.
Om du är i ett olyckligt äktenskap kan en äktenskapsintensiv retreat vara en omedelbar och livräddande infusion. I det här formatet har du möjlighet att bara fokusera på ditt äktenskap i flera dagar. I tryggheten hos ett specialiserat terapiteam kan du lära dig att ta hand om dig själv och gå till botten med det. Genom att lära dig att kommunicera med varandra på ett kärleksfullt och säkert sätt sätter du scenen för en dynamik som inte innebär att springa ifrån problem. Du kan lära dig att navigera i en gång skrämmande terräng med självförtroende, med vetskapen om att ni har kompetensen att överleva och att ni har varandra.
Genom äktenskapsrådgivning kan du lära dig att identifiera och bryta cykeln av kroniska konflikter, främja positiv kommunikation och ta itu med underliggande problem som kan bidra till stress i ditt förhållande. Detta kan förbättra din känslomässiga och fysiska hälsa, såväl som hälsan i ditt förhållande. Det är viktigt att veta att att söka hjälp inte betyder att ni har misslyckats som par. Det visar faktiskt att du är engagerad i att förbättra din relation och prioritera din hälsa.
Kort sagt, sambandet mellan ditt äktenskap och din hälsa är viktigt, och effekterna av kroniska konflikter i ett olyckligt äktenskap kan vara skrämmande. Men med rätt verktyg och stöd kan du arbeta mot en hälsosammare, lyckligare relation och prioritera din allmänna hälsa och ditt välbefinnande.
