När ord gör ont: "Artiga" kommentarer om vikt som faktiskt är oförskämda

Vikt är ett känsligt ämne - och dessa frekventa men olämpliga kommentarer är inte så vänliga eller hjälpsamma som du kanske tror.

Din observation att gå ner i vikt gör någon mer attraktiv

Viktminskning kräver mycket ansträngning och är ofta mycket märkbar, så det verkar rimligt att berömma någon för att ha gått ner några kilo. Tyvärr är denna vanliga komplimang baserad på antagandet att viktminskning är nödvändig för att se bättre ut, vilket personen kan tolka som att den inte såg bra ut tidigare. Sådana kommentarer kan förstärka det sociala trycket om utseende och påverka självkänslan. Dessutom kan dessa kommentarer förbise det faktum att viktminskning inte alltid beror på hälsosamma skäl eller avsikter. Fokusera istället på att berömma personen för deras prestationer eller egenskaper som inte är relaterade till fysiskt utseende.

"Jag tror inte att du verkligen behöver gå ner i vikt!"

Vikt är en personlig fråga för varje individ och deras anledningar till att gå upp eller ner i vikt är inget de ska dela med sig av. Ibland kommer dock denna kommentar från en oro för att personen kan göra något ohälsosamt. Om du tror att din älskade kan ha en ätstörning, prata med en professionell om det bästa sättet att närma sig dem. Olämpliga kommentarer om vikt, även om de kommer av oro, kan få en person att känna sig ännu mer isolerad. Försök istället att vara stödjande och empatisk utan att fokusera på vikten i sig.

Förenkla viktminskning

En mycket vanlig myt om vikt är att den är helt under vår kontroll och att om man jobbar tillräckligt hårt kan man uppnå önskad vikt. Människor kan säga att "vakta ditt skrivbord" eller träna oftare. Kommentarer som dessa kan dock ha rakt motsatt effekt. Viktminskning är komplex och involverar många faktorer, inklusive genetik, medicinska tillstånd och livsstil. Istället för att förenkla, erbjuda stöd och förståelse till alla som bestämmer sig för att gå ner extrakilon.

Ge obehörig kostrådgivning

Låt oss vara ärliga, dessa tips är definitivt irriterande, speciellt om du inte känner till någons personliga hälsohistoria eller mål. Alla kroppar är olika, så det är omöjligt att generalisera och anta att något som fungerade för dig kommer att fungera för andra. Om inte någon specifikt ber om ditt råd, är dina "hjälpsamma" förslag om dieter eller träningsrutiner verkligen värdelösa. Istället för att dela med dig av dina råd, var villig att lyssna och erbjuda stöd.

Att säga åt någon att inte oroa sig för vad de äter

Vad är skadan med att erbjuda din favoritmat och dela något du älskar? Du känner att det inte finns något behov för någon att känna skuld om de syndar en gång. Men det kanske inte alla tycker. Vissa människor kan ha hälsoskäl eller personliga mål som gör att de undviker vissa livsmedel. Att uppmuntra dem att äta kan få dem att känna sig obekväma eller till och med skyldiga. Respektera deras val och tvinga dem inte att äta mat de inte vill äta.