”Det finns bara två dagar på året när man inte kan göra någonting. Den ena heter igår och den andra heter imorgon. Idag är det rätt tid att älska, tro och framför allt leva.” Dessa kloka ord från Dalai Lama påminner oss om att livets sanna kraft och skönhet är gömd i nuet. Men lever vi verkligen så här? Vågar vi omfamna idag fullt ut?
När vi tänker på visdom Dalai Lama, detta enkla men djupa citat får oss att tänka. Hur många gånger önskar vi att vi kunde förändra det förflutna? Hur ofta fastnar du i att oroa dig för framtiden? Denna cykel av ånger och förväntningar berövar oss det vackraste vi ges – till nuet.
Varför håller gårdagen oss fångade?
Gårdagen är full av historier. Vissa är underbara, andra förföljer oss som spöken från det förflutna. Vi har alla stunder när vi önskar att vi kunde gå tillbaka och fixa misstag eller återuppleva lyckliga tider. Men sanningen är att gårdagen är som en bok vi redan har stängt. Vi kan lära av det, men vi kan inte skriva om det.
Psykologer säger att för mycket fokus på det förflutna ofta leder till sorg eller till och med depression. Låt oss istället fråga oss själva: Vad lärde mig igår? Vad kan jag göra bättre idag?
Imorgon - en illusion om framtiden
Framtiden är attraktiv, eller hur? Det lovar oändliga möjligheter, mål, drömmar och ibland rädslor. Men här är tricket: det kommer aldrig som imorgon, utan som idag. Om vi fortsätter att vänta på "rätt tidpunkt" riskerar vi att den aldrig kommer.
Dalai Lama har rätt - imorgon är inte en plats där mirakel sker. Mirakel sker idag, i det ögonblick vi bestämmer oss för att förändra något, älska eller tro på oss själva.
Hur ska man leva idag?
Det första steget är enkelt men utmanande: sakta ner. Hur många gånger har du hört en väns skratt eller missat en vacker solnedgång när du bläddrar igenom din telefon? Det nuvarande ögonblicket är värdefullt och värt att vårda.
Steg två: låt oss prioritera. Om du bara hade en dag, hur skulle du spendera den? Skulle du vara snällare mot människor, skulle du ta mer tid för dig själv, skulle du bekänna din kärlek? En bra fråga är varför du inte gör det idag.
Det tredje steget kan vara det svåraste: förlåt dig själv. Om det förflutna lär oss, är det att acceptera misstag. Om framtiden kallar oss är det att tillåta oss själva att drömma utan rädsla.
Älska, tro, lev
Dalai Lama påminner oss om essensen av mänsklig existens: kärlek och tro. Vi älskar oss själva, andra och livet. Vi tror på våra förmågor och på världens skönhet. Genom att fokusera på det vi har nu kan vi skapa en framtid värd att se fram emot.
Varje morgon är en ny möjlighet. Gårdagen är redan bakom oss, imorgon är bara ett löfte, och idag är den enda dagen vi verkligen har. Låt oss vara djärva och dra nytta av det. Som Dalai Lama säger – älska, tro och framför allt lev!
