Låt oss inse det - åldrande är oundvikligt, men varför påskynda det om du inte måste? När du vaknar på morgonen och ser ett trött, åldrat ansikte i spegeln kan det vara ett tecken på att du gjorde något kvällen innan (eller varje kväll) som tar bort den fräschör du en gång hade. Så du vill veta vilka är dessa dödliga misstag som kan fördubbla dina rynkor över natten? Förbered er, sanningen är inte vacker.
Åldrande är något vi inte kan undvika, men hur vi åldras är till stor del upp till oss. Medan ett ungdomligt utseende verkar vara något som bara kan upprätthållas med dyra krämer och procedurer, är sanningen mycket enklare – och ofta obehaglig. Vardagsliv och vanor som verkar helt oskyldiga kan få dig att vakna upp med ett ansikte som blivit lite tröttare, skrynkligare och äldre över en natt. I det följande kommer vi att avslöja vilka fyra viktiga misstag som kan ta bort din fräschör över en natt och få dig att åldras snabbare än du vill. Det är dags att inse sanningen och upptäcka vad som kan beröva dig din ungdom utan att ens inse det.
För lite sömn - ett oåterkalleligt misstag
Jag vet, jag vet, vi har alla varit stolta över hur länge vi har varit utan sömn någon gång. Men din hud håller inte med. Om du regelbundet sover mindre än 7 timmar per natt, förbered dig på att dina porer blir de nya svarta hålen som kommer att suga upp alla dina ungdomliga reserver. Tro mig, inget är mer brutalt än att titta i spegeln efter en sömnlös natt - speciellt när du märker de första rynkorna som mirakulöst smög sig in i ditt ansikte över natten. Kvalitetssömn är inte bara en lyx, utan en nödvändighet om du vill bromsa åldrandet.
Uttorkning - vill du verkligen ha hud som gammalt pergament?
Om din hud börjar se ut som torkat papper kan du tacka din lättja över att dricka vatten. Uttorkning är som rynksmugglaren – den smyger sig på dig och plötsligt börjar ditt ansikte kollapsa om sig själv. En natt utan tillräcklig återfuktning och du kan säga adjö till din lena, spända hud. Huden är det största organet i din kropp och den behöver vatten för att hålla sig elastisk och strålande. Börja dricka vatten som om ditt liv beror på det - för det gör det verkligen.
För många skärmar - blått ljus, mörk framtid
Om du trodde att din telefon var din bästa vän, tänk om. Den här vännen lägger gärna till några extra år till ditt ansikte. Det blå ljuset som sänds ut av skärmar förstör inte bara din sömn, utan bryter också upp din hud som dålig plastikkirurgi. Långvarig exponering för blått ljus minskar produktionen av melatonin, vilket negativt påverkar hudens regenerering under sömnen. Om du spenderar timmar framför en skärm varje natt kan du omedelbart lägga till blått ljus till din huds fiendelista.
Socker - en söt men hård verklighet
Jag vet, chokladkaka är din tillflyktsort efter en lång dag, men din hud kommer inte att vara glad över det. Socker är som ett hemligt åldrande medel som långsamt förstör kollagenet och elastinet i din hud. Konsekvensen? Rynkor, slapp hud och helt förstörd ungdom. Glykering, den process genom vilken socker fäster till proteiner, orsakar skador på kollagen, vilket leder till rynkor och förlust av elasticitet. Om du inte kan ge upp godis, förbered dig åtminstone på att se tio år äldre ut än du egentligen är.
Slutsats
Om åldrandet kunde vändas, skulle alla veta om detta trick vid det här laget. Men faktum är att din hud inte väntar på att du ska komma till besinning. Inte tillräckligt med sömn, uttorkning, för mycket skärmtid och socker – det här är åldrandets fyra ryttare som, om du låter dem, åldras dig dubbelt så snabbt. Och bara över natten. Sanningen är hård, men om du vill behålla din ungdom är det dags att möta dessa misstag. I slutet av dagen kommer din spegel att säga allt.
