Har du någonsin undrat varför du går upp i vikt trots att du äter lite? Vill du gå ner några kilo för att må bra med din kropp? Svält är aldrig ett bra alternativ för viktminskning, men rätt kost är det. Låt oss se vilken mat som håller oss borta från vårt mål!
Mat är något vi behöver äta varje dag för att ha energi för alla dagens ansvar och för livet. Det är just därför en hälsosam inställning till mat är viktig.
Om du vill minska antalet på vågen är det viktigt att äta kalorifattig mat så att du inte går upp i vikt. Din kost bör baseras på mycket grönsaker, frukt, kött och fisk.
När du håller på att gå ner i vikt bör du definitivt undvika vissa livsmedel vars kalorivärde är mycket högt.
Nedan presenterar vi vilka livsmedel som inte bör finnas på tallriken om du vill gå ner i vikt.
Ost. Foto: Azzedine Rouichi / Unsplash1. Hård ost – 400 kalorier per 100 gram
2. Chokladmunk – 420 kalorier per 100 gram
3. Jordnötter – 550 kalorier per 100 gram
4. Choklad – 560 kalorier per 100 gram
5. Chips – 570 kalorier per 100 gram
Pommes frites. Foto: Det ekologiska craveföretaget / Unsplash6. Konserverade köttprodukter – 600 kalorier per 100 gram
7. Majonnäs - kalorier per 100 gram
8. Smör - kalorier per 100 gram
9. Olja – 900 kalorier per 100 gram
